自分を馬鹿にする自分の対処法。自己の確立に邪魔な思考①自分いじめ
前回の続き。
まず、自分が幸せになるんだと思ったときに…
「えっお前が？無理っしょ」
…と現れるこいつの存在に気づきました。意識が足りないとかの問題じゃなかったです。物理的に邪魔されてるイメージ。
「自分を馬鹿にする自分」のせいで周りの励ましを素直に受け取れず疑心暗鬼になることも…自分を幸せにしてる自分のイメージがないどころか心の中には自分をいじめる自分しかいなかったのです。
最近よく思うのが、自分だけは自分の味方でいなくちゃいけないということ。こんな自分に厳しすぎる私を「受け入れる」って意味じゃないです歪みが生んだので可哀想ではありますが、苦しい思考なので受け入れるだけの生易しい対処では不十分だと思ってます。何回も出てきて鬱陶しいし。
なので出くわしたら問答無用で「あるべき姿」に戻してあげることを強く意識します。あるべき姿とは、
「自分を応援する自分」
「自分は自分の言うことを100%聴いてくれて幸せにしてくれる」と思う事
ですね。最初こそこいつが納得するような実績積まないとと思いましたが「条件付き」の愛に変わるだけな気がしてやめました。
自己肯定感を高めたい…。あと半年は戦わないとこの思考直らないかな。
似たような話題は「#バタ子のネガティブ思考改善」というタグにまとめてます。
最後まで読んでくれてありがとう！他にも私自身を変えるのに役に立った具体的な方法を投稿してます。私は私が変わる為思考の整理の為にしか書いていませんが、続けて読むとヒントになるかも。（目次を見てね）おかげで精神が成熟したので毎日更新はやめます！何か不明な点等あればコメントなど下さい。