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junko_omnibus
一度に一つだけ
❝たくさんのモノを同時に処理できない❞
昨夜、3時間半にわたり、
「傾聴」について勉強をしていました。
45人という素晴らしい仲間が世界中から終結!
ロールプレイの基本をじっくり学びました。
何事も基本が大事なんですよね。
三人一組のブレイクアウトルームで、
それぞれに役割を決め、
話し手・聴き手・オブザーバーを交替でやります。
この時に、聴き手役の人は、
「今回の役目では
自分の聞く姿勢のポイントを何にするのか
というテーマを一つだけ決める」
ということでそのテーマを予め、
ほかの人に知らせます。
例えば相手の気持ちを引き出す質問をするとか、
頷きで気持ちに寄り添うとか・・・
具体的にひとつだけ。
オブザーバーは、
そのテーマについて聴き手をしっかりと見聴きします。
こうしてテーマを一つ決めることで、
より深く理解しようと出来るし、
何よりほかの色んな事について
ゴチャゴチャ惑わされることがないです。
時に「私はマルチタスクをこなせる」という人がいますが、
ほんとかな?と思うんです。
いくつものタスクを同時進行しているように見えて、
実は、その場面のスイッチの切り替えが早いだけ
じゃないのかと思うのです。
煮物をしながら読書すると
鍋から焦げ臭いにおいがしてくる私には無理な話💦
せめてシンクまわりや冷蔵庫の掃除にしています。
じっくりやりきるにはある程度の時間と集中力が必要です。
脳には沢山のことを同時にこなす能力はありません。
だから「何か一つ」と決めること、
そしてほかのものはいったん手放すこと
ってすごく大事なんですよね😃
呼吸法で「手放す筋」が鍛えられますよ💕
❝たくさんのモノを同時に処理できない❞
今日は水曜日。手放しておくものが決まる一日でありますように💖
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