恥ずかしがり屋の気持ち、発見

やさしくない自分を発見して落ち込む野地です。

自分の中にはいろんなヤツ（感情）がいて、
その時どきで登場人物が代って出てくる・・・
そんなイメージがあります。

特に、自然に目が覚めた朝は
「やる気君」や「ルンルンちゃん」、「ゆったりさん」。

でも目覚ましが鳴って起きた時は、いきなり
「ダルダル君」や「不機嫌さん」、「後ろ向きマン」など・・・
が登場です。

自分の中には本当にたくさんのヤツ（感情）がいて、
自分の状態で出場者が代わります。

いいヤツとか悪いヤツって思ってしまうと、
自分を否定することにもなるので、
そんなふうに思わなくっていいと分かっているんですが、
変な奴が出てくると、排除したい気持ちになって
自分を否定してしまいます。

特に、人と比べている時に多いですね。

同じ状況を体験していても
行動が違ったり、考え方が違うのは当たり前の事。
なのに、あの人はこんな素晴らしい対応が出来ているのに
何で自分はこんなこともできないんだ、と思うと、
落ち込んでしまうんです。

でも、「ダルダル君」や「不機嫌さん」という
イジイジした様な気持ちに隠れている　
”恥ずかしがり屋の気持ちたち”　に気付くと、
スゴク清々しい気持ちになるんですよ。

でね、どんな気持ちが隠れているのかっていうとね、
「体からの危険信号だよ、注意してね」（いたわりの気持ち）
「出来るようになりたいって思ってたんだ～」（希望）
「本当は爽やかに行動したい！」（目標）
っていうようなことかな？

イヤな感情は、恥ずかしがり屋の感情を隠してくれる護衛隊。

そんなにがっちり守らなくてもいいし、
恥ずかしがらなくてもいい、ってゆるめてみると
案外隠れている本当の気持ちが見えるかもしれないね。

護衛隊がガッチリ働いてくれているのかどうかを見るには
自分の息を観察してみる事。

護衛隊の仕事中は息が荒く早くなっていますよ😂

そんな時には、ちょっと上向いて、
一旦息をいっぱいに吸って、
少し緊張を高めて一気に息を吐く「ゆるめる呼吸」が効果あり。

何度か繰り返すだけで、護衛隊は休憩時間に入ってくれますよ。

恥ずかしがり屋の気持ちも、護衛隊も大事!!
自分の中にいてくれる気持ちは必要だからいるんですよね。

人と比べないでいいよ～～(*^▽^*)

今日は日曜日。優しさをたくさん見つけられる一日でありますように💖