心配事を解消するには
❝やることとやらないことをを決める❞
心配事が頭の中を支配しているときって
余り動けていないな、って気づきました。
その心配事を解消しようと、
あれこれ考えているものの行動していなくて、
これしたらこうなるからダメだとか、
こうやるとこっちが行き詰まるなとか、
考えすぎるものだから余計に動けなくなって
悩み事を大きくしているんですよね。
この現象を裏側から見ると、
悩み事があるときには、
考えすぎないことがキモなんじゃないかと思うのです。
ただ、失敗が怖いから考えるんですよ。
だから、失敗しても大したことないような
小さなことをヤル
心配事とは関係ないことをやってみるのもいいな。
ひたすら鍋を磨くとか🍲
ちょっと散歩に出るとか🚶
カラオケに行くとか🎤
大好きなものを食べるとか😋
好きなことをちょっとやってみると
気持ちが心配事から離れることができます。
とらわれなくなると少し楽ですね。
そしたら、その心配事を
俯瞰してみることができるようになります。
一息ついてちょっと冷静になった頭で
物事を考えると、
大したことじゃなかったとか思えることもあるし、
小さな解決策をいくつも思い浮かべることができます。
そうなれば、
今度はできることを小さく始めれば大丈夫。
どんどん明るいほうに自分で進んでいけるようになる❗
そう思うんだけどな😄
悩み事があるときには、
考え抜いて解決しようとすることをヤメル
関係ない簡単なことをヤル
悩み事の一部が解決しそうなことをヤル
暗がりの中でいくら悩んでも
動かなければ明るいほうに出ていけないですからね💖
大したことない悩み事だと感じたら
ワスレルという手もありますね😁
私の場合、いつの間にか忘れてるってこと結構あるな😆
(裏技)
手を使ってでもいいから口角を強制的に引き上げるとか
ただ上を向くだけでもジワ~~っと効果あるんですよね👍
やってみてね💖
❝やることとやらないことをを決める❞
今日は土曜日。ヤラナイもある一日でありますように💖
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