夏の疲れがでてきたころの朝活継続の工夫

※このnoteは、今のままの働き方で良いのか迷うキャリアの踊り場期に、朝時間でなりたい自分を言語化し、行動するオンラインコミュニティ「朝キャリ」の簡易版、「朝キャリライトプラン」（月額1100円）にて毎週配信している動画を、ひと記事ずつテキスト化してご紹介しているものです。朝キャリライトプランに入会いただくと、スライド解説つき動画＆書き起こしテキスト＆自習ワークが月に4回以上届くのでお得です

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おはようございます！
池田千恵です。

今回は
「夏の疲れがでてきたころの
朝活継続の工夫」
についてお届けします。
よろしくお願いします。

今日の話は、
池田千恵主宰コミュニティ
「朝キャリ」で提唱している
理想のキャリア形成の
全てのベースとなる、
早起き習慣化の話です。

二十四節気の「処暑」（暑さがおさまる時期）

二十四節気の「処暑」
に入りました。

処暑とは、暑さがおさまる
時期だそうです。

だんだん涼しくなって、
過ごしやすくなって
きましたが、日の出も
徐々に遅くなったのを
実感しています。

朝4時だと、
もう暗いんですよね。
早起きしづらくなる時期に
入ります。

夏の暑さの疲れも
出てくるこの時期に、
体調を整えつつ
朝活を続ける工夫について
今回紹介しようと思います。

朝キャリ夜活に登壇いただいた藤川里絵さんのサロンで朝活の話をしてきました

先日、朝キャリ夜活
（朝キャリ内の、
ゲストを呼んだ勉強会）に
登壇いただいた、
藤川里絵さんの
オンラインサロンで
朝活の話をしてきました。

藤川さんは
DMMオンラインサロンで
「藤川里絵の楽しい投資生活」
というサロンを開いてるんです。

藤川里絵 - 藤川里絵の楽しい投資生活 - DMMオンラインサロン

投資したい方、
楽しくワイワイ活動したいと
いう方が集まっているサロンで
朝活についてこんな話をしてきました。

なぜ朝活がいいのか
朝活のメリット
朝活でどういう事をすればよいか
朝気持ちよく起きるための技
夜気持ちよく寝るための技など

他には、メンバーの
キャリア相談なども
してきました。

全く朝活を知らない＆今まで興味がなかったメンバーの皆さんの質問が新鮮だった

藤川さんのサロンは
株式投資を楽しくするという
目的のサロンなので、
当然ながら全く朝活を
知らない方や、今まで
朝活に興味がなかった方、
それこそ朝活という言葉すら
知らなかったという方も
いらっしゃいました。

そういうメンバーの皆さんの
質問が、とても新鮮に
感じられました。

やっぱり、新鮮な視点で
見るって本当に大事だなと
思いました。

朝キャリメンバーには
朝活のことを3年間
伝えているつもりで
いたんですが、
だんだんマニアックになってきて
「知ってて当然だよね」
みたいな感じになっていた
かもしれません。

朝キャリ動画でも
早起きのコツは
前にまとめてあるから、と
最近は伝えていなかった
ですよね。

朝キャリメンバーに対して、
早起きについても
継続的に伝える事が
やっぱり大事だなと
反省しました。

朝キャリのメンバーは
当然朝活にも興味があって、
キャリアにも興味がある方が
多く入っていらっしゃると
思うんですが、

朝活については
最初の方でお伝えしていたので
最近は全然話していなかった
ですよね。

でも、そうなると、
今さら聞けない...とか、
どこからどう動画を見たらいいのか
分からない...というメンバーも
いらっしゃると思います。

そういう方々を
置いてきぼりにしちゃっていた
かもしれないなと、反省しました。

そこで今回は、
秋から冬に向けての
過ごし方を解説しようと
思いますし、
これからも定期的に
早起きの話はしていこうと
思いますので、

今さらだから聞けないな...
みたいな質問がありましたら、
お気軽に質問してほしいなと
思っています。

具体的には今回、
こんな質問に答えます。

1. 冬場に朝活をするための工夫
2. 早起きすると昼間眠くなる問題の対処法
3. 朝活を始めるにあたって「これを準備しよう！」はあるか？
4. いつもの朝のルーティンの前に朝活するか、後に朝活するか？
5. 夜中覚醒してしまう場合の対処法