忘れないでおきたい自分の取り扱い説明書

野菜不足と睡眠不足と飲酒とお風呂キャンセルほんまによくないな。野菜を多めに食べて、お風呂入って湯船にも浸かって、水たくさん飲んで、ホットアイマスクして寝たら謎のイライラが消える。

— 家出娘 (@iedemusume) July 8, 2024

豊富な野菜、十分な睡眠、程よい量のお水、お風呂に浸かること、書き忘れたけどこまめな掃除、定期的な排便。

私はこれらの何かが欠けていると理由もないイライラや急な希死念慮に追い込まれるから忘れないようにするためのメモです。

皆様もご自分が何に対してイライラしているのかもわからない時の対処法としての参考にしてみてください。