書き出すことで不安が解消される

紙に、今の不安や悩みを書き出すと

感情や思考を整理し、脳を落ち着かせてリラックス状態に導くことができる

これは非常に有効的な方法である

これは脳の前頭葉を活性化してネガティブ感情をコントロールするための認知行動療法の一つである

期待できる効果は

物事の状態や状況の整理

冷静になれる

心の癒し