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minotech
人生が当日からかわる朝の行動
イリノイ大学の研究で、朝20分ウォーキングをするだけで幸福度が高まったり、集中力が上がったり気分の改善が期待されることがわかっている。
さらに何歳になっても脳を活性化させてくれるBDNFという脳内物質がでる
これがでると頭の回転をはやめてくれたり、新しいことを学ぶのに有利であったり、何か大切なことを記憶することに有利であると言われている。
しかもその日一日効果が持続するという研究結果がでている。
さらに!!
その日一日運動しただけでも効果が出ることがわかっている。
つまり習慣化したら、人生がかわるくらいの効果が出ると言われている
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