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妊娠中に20キロ増えたとして出産しても20キロ減らない話と、自分の徒歩数少なくておったまげた話
色々な妊婦さんの日記読んで思った。妊娠中の理不尽すぎる体重増加って、本当に自分の脂肪なんだな…って。
10キロ、20キロ増えた妊婦さんで出産して丸ごと減った人みたことない。むしろ3キロの赤ちゃんを出産して2キロしか減ってないという理不尽極まりない現象まで見かけた！
物理の法則無視すな！いや、ほんと不思議…。どんだけ妊婦はアスリートにならなきゃいけないんだよ。
産後、母乳あげたら1ヶ月で戻りま
4/17 65．3キロ 1.1キロ増えた！！！？？
何が起きたの！？食事と運動メモしなくなったから！？今日の4時間しか寝れなかったから！？昨日、ご飯300ｇ食べたから！？
夜寝る前 66.7キロ
朝お便した後 65.3キロ
昨日の夜ご飯
ご飯100ｇ おにぎり200ｇ エビ100ｇ 野菜と鶏肉の味噌汁3杯 レタスとブロッコリーのサラダ100ｇ コロッケ2個 海老天1個 茶碗蒸し1個 一口ゼリー5個 牛乳100ｃｃ さつまいも100ｇ パン少し
4/16 64.2キロ 500ｇ減った
4/14 夜にサラダと白米100ｇと豚肉食べて、お茶もガブガブ飲んで。寝る前運動したけど66.6もあったから嫌になって更新しなかったｗ
白米食べた罪悪感やばい。太るの怖くて寝れない。（結局4/15は、64.7で変わりなかった。夕方にお便したら64.2になってびっくりした。少ししか出てないのに。その日は夕方まで飲み食いしなかったからか…）
でも妊婦が炭水化物を取らないってどーよ？糖尿病なら分かる
4/14 23w3d 64.7キロ 500ｇ戻った
昨日の反省。
昼〜夕方のお腹へった時にご飯を食べた
（スクワット10分したけどお腹へり続けた）
そして夜もしっかり食べた＝いつもより食べた
夜、甘いものが食べたくてしょうがなかった
玉子も納豆もとらなかったから、タンパク質足りてなかった？
あんま寝れなかった
朝トイレ言った後
64.7キロ
朝起きた時、お腹へってなくて身体重かった。体重も重かった。
運動
飲み物
麦茶
食べ物
ゆで卵＋醤
4/13 23w2d 64.2キロ 2連続300ｇ減った！
連続で減るとうれしー！
↓布団の中でこの運動しながら寝たんだけど
フツーにきもち〜って感じだったので、1分以上どんどんやって寝落ちしたのだが…内ももが筋肉痛になって夜中に何回も目が覚めた！こんな簡単な動きなのにびっくり。毎日やろう。
腹筋ほんとないから腹筋のトレーニングもキツイ。あと腕ブヨブヨなので腕も鍛えなければ。足腰は引き締まってきたけれど出産に耐えるならもっと鍛えなければ。つまり全部〜
4/12 23w1d 64.5キロ 300ｇ減った！
良かった。今年の最初の方はマックスで59.8キロだったのだから、それと比べたらほんとうに太ったな…。脚とかムッチムチ。
「妊婦だから太って無い！これは胎盤とか羊水とか血液だ！」と思っていたけど、いや太ってるよ。夫も最近「トドと似てる」「鉛のように重そう」て言ってるし。
朝トイレいったあと 64.5キロ
お風呂はいる前 64.4キロ
食後 65.6キロ
運動
2500万回再生された腹筋ダンスが
4/11 23w 64.8キロ 500ｇ増えた
うーん。増えました。毎日減るわけないとは分かっているけど、やっぱ、うーんとは思うよね。汁物は太るみたいな気がする。食後の体重量はけっこう重要かも。
朝起きてトイレ後の体重 64.8キロ
その後、お便が出た後の体重 64.6キロ
お風呂上がり 64.6キロ
期待していたお便だが、わずか200ｇ！しかしまだ残っている感じがする…。
運動
家でできる脚痩せダンスで楽しくダイエット10分
音楽に合わ
4/10 22w6d 64.3 1日1キロ減った！
びっくりした。昨日、運動量増やした効果がさっそく出た？食事も少なめは心がけたけど。減ると減るで、赤ちゃん大丈夫か？？？？と不安になるけれど、胎動ある。
朝、起きると「胎動ある？？？」と心配になって、じーっと待つ→寝過ごす→起きる「胎動ある？？？」→また待ってる間に寝てしまって、胎動分からん…を繰り返して3時間、寝過ごさずに待ってたら胎動感じました。ホッとした。
昨日の食後 65.7キロ
,今
4/9 22w5d 65.3キロ
昨日は自由に食べたからか…1日で600ｇ増えた。誤差に思えるけど、これが減らないから妊婦ってすごい。
あと2週間でせめて64.5キロにしないと怒られる…。今日から食べ物と運動ちゃんと記録していきます。
4/8の自由飯（週一の自由飯、来週はなしにする！）
運動
2週間10キロダンス 5分
スクワット 100回
骨盤締め運動 10分
食べ物
麦茶 1リットル
桜餅 5個
ポテチ 1袋
サラダ巻
なんかムカついてきた
なんでダイエットせんなんねん！！！！！！ダイエットしたらかんけど太ったらかんってなんやねん！だまって食わせろ！むかつく！！！！！！！もー10キロくらい脂肪減らしたい
そしたら赤ちゃんの分も入れて体重増えないでしょ はーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 痩せれたら痩せとるわーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーくいてーーーーーーーーーーーーーーーーーーーなん
20ｗ5ｄ 痩せるしかない63．8ｋｇ
結局、検診当日は63．5キロ。ちょっと太り過ぎ言われたんご…。一ヶ月で64．5キロ以内にしないといけないと。
検診の日は、ここ一週間は我慢してたぶん好きに食べたんだけど翌日63．8kgなってた。人間ってこんな太る？
妊婦用の運動せず、ガチの汗かくやつやってる。妊婦用とか甘いの体重増加が追いつけねぇ。
ご飯も今日からオートミールに変更です。草と肉が中心の生活にします…。先生はダイエットするのは
妊娠6ヶ月の体重記録用
妊娠する前、58〜59が正常だったのに、妊娠前に太って62〜63だった
体重は朝起きてトイレいったあとに計る
💩トーク多い
3/19 63.7キロ
3/20 63.1キロ
3/21 63.1キロ （💩少し出た）
3/22 63.5キロ
3/23 63.7キロ
3/24 63.1キロ（💩いっぱい出た）
3/25 63.5キロ（体重注意される、今日は好きなだけ食べた）
3/2