苺子

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妊娠中に20キロ増えたとして出産しても20キロ減らない話と、自分の徒歩数少なくておったまげた話

色々な妊婦さんの日記読んで思った。妊娠中の理不尽すぎる体重増加って、本当に自分の脂肪なんだな…って。 10キロ、20キロ増えた妊婦さんで出産して丸ごと減った人みたことない。むしろ3キロの赤ちゃんを出産して2キロしか減ってないという理不尽極まりない現象まで見かけた！ 物理の法則無視すな！いや、ほんと不思議…。どんだけ妊婦はアスリートにならなきゃいけないんだよ。 産後、母乳あげたら1ヶ月で戻りましたって意見はけっこうみたけど、戻らないという意見もあった。 出産当日に元の体

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    • あすけんデビュー

      昔も使ってたことあるような。あすけんで食事、運動見直し。昨日は多分腹筋10分、体幹10分、ジョギング10分くらいかな？と思うんだけど、これって運動不足なんだって！えぇ！びっくり。 あと何も食べてないと思ったのに1800カロリーとってたｗびっくりしたわｗ 1日何歩あるいてるかも知らないし、しらべよ。 自暴自棄になりそうだったけど自分を見つめ直す機会になれた。検診まであと1週間、体重制限するぞ！！！！！！！！！！！！！！！ （検診終わった日は、好きに食べるという目標を持っ

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      • 4/17 65．3キロ　1.1キロ増えた！！！？？

        何が起きたの！？食事と運動メモしなくなったから！？今日の4時間しか寝れなかったから！？昨日、ご飯300ｇ食べたから！？ 夜寝る前　66.7キロ 朝お便した後　65.3キロ 昨日の夜ご飯 ご飯100ｇ　おにぎり200ｇ　エビ100ｇ　野菜と鶏肉の味噌汁3杯　レタスとブロッコリーのサラダ100ｇ コロッケ2個　海老天1個　茶碗蒸し1個　一口ゼリー5個　牛乳100ｃｃ　さつまいも100ｇ　パン少し　うどん少し うーん、やっぱりご飯が多い？野菜少ない？タンパク質少ない？おにぎり

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        • 4/16 64.2キロ 500ｇ減った

          4/14 夜にサラダと白米100ｇと豚肉食べて、お茶もガブガブ飲んで。寝る前運動したけど66.6もあったから嫌になって更新しなかったｗ 白米食べた罪悪感やばい。太るの怖くて寝れない。（結局4/15は、64.7で変わりなかった。夕方にお便したら64.2になってびっくりした。少ししか出てないのに。その日は夕方まで飲み食いしなかったからか…） でも妊婦が炭水化物を取らないってどーよ？糖尿病なら分かるけどこれって良いの？？と思って夜通し検索してたら、ダイエットって、運動以外だと「

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        妊娠中に20キロ増えたとして出産しても20キロ減らない話と、自分の徒歩数少なくておったまげた話

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        マガジン

        • ABC妊婦
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        記事

          4/14 23w3d 64.7キロ　500ｇ戻った

          昨日の反省。 昼〜夕方のお腹へった時にご飯を食べた （スクワット10分したけどお腹へり続けた） そして夜もしっかり食べた＝いつもより食べた 夜、甘いものが食べたくてしょうがなかった 玉子も納豆もとらなかったから、タンパク質足りてなかった？ あんま寝れなかった 朝トイレ言った後 64.7キロ 朝起きた時、お腹へってなくて身体重かった。体重も重かった。 運動 飲み物 麦茶 食べ物 ゆで卵＋醤油 茶そば　6口 豆腐バナナ

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          4/14 23w3d 64.7キロ　500ｇ戻った

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          4/13 23w2d 64.2キロ　2連続300ｇ減った！

          連続で減るとうれしー！ ↓布団の中でこの運動しながら寝たんだけど フツーにきもち〜って感じだったので、1分以上どんどんやって寝落ちしたのだが…内ももが筋肉痛になって夜中に何回も目が覚めた！こんな簡単な動きなのにびっくり。毎日やろう。 腹筋ほんとないから腹筋のトレーニングもキツイ。あと腕ブヨブヨなので腕も鍛えなければ。足腰は引き締まってきたけれど出産に耐えるならもっと鍛えなければ。つまり全部〜。 今日も運動する！今の食事気に入ってるけど（タンパク質中心で炭水化物少なめ）

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          4/13 23w2d 64.2キロ　2連続300ｇ減った！

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          4/12 23w1d 64.5キロ　300ｇ減った！

          良かった。今年の最初の方はマックスで59.8キロだったのだから、それと比べたらほんとうに太ったな…。脚とかムッチムチ。 「妊婦だから太って無い！これは胎盤とか羊水とか血液だ！」と思っていたけど、いや太ってるよ。夫も最近「トドと似てる」「鉛のように重そう」て言ってるし。 朝トイレいったあと　64.5キロ お風呂はいる前　64.4キロ 食後　65.6キロ 運動 2500万回再生された腹筋ダンスがキツイけど効く痩せるダンス10分 腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング3分 全身

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          4/12 23w1d 64.5キロ　300ｇ減った！

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          4/11 23w 64.8キロ　500ｇ増えた

          うーん。増えました。毎日減るわけないとは分かっているけど、やっぱ、うーんとは思うよね。汁物は太るみたいな気がする。食後の体重量はけっこう重要かも。 朝起きてトイレ後の体重　64.8キロ その後、お便が出た後の体重　64.6キロ お風呂上がり　64.6キロ 期待していたお便だが、わずか200ｇ！しかしまだ残っている感じがする…。 運動 家でできる脚痩せダンスで楽しくダイエット10分 音楽に合わせながら自宅で楽しく体幹を鍛えるダンスルーティーン5分 4200万回再生されたお

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          4/11 23w 64.8キロ　500ｇ増えた

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          4/10 22w6d 64.3 1日1キロ減った！

          びっくりした。昨日、運動量増やした効果がさっそく出た？食事も少なめは心がけたけど。減ると減るで、赤ちゃん大丈夫か？？？？と不安になるけれど、胎動ある。 朝、起きると「胎動ある？？？」と心配になって、じーっと待つ→寝過ごす→起きる「胎動ある？？？」→また待ってる間に寝てしまって、胎動分からん…を繰り返して3時間、寝過ごさずに待ってたら胎動感じました。ホッとした。 昨日の食後　65.7キロ ,今日の朝トイレいった後　64.3キロ 今日の夜お風呂入った後　64.6キロ 大き

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          4/10 22w6d 64.3 1日1キロ減った！

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          絶対痩せてやる！！！

          「絶対に痩せる！」 「なんで痩せなかんの！？」 と思考を繰り返している私ですが、今は絶対に痩せてやるモードに入っています。運動は一生。食事制限も一生！！！ たまに運動さぼって、好きなもの食べるくらいなら良いだろうけどあとでリセットしないと太る一方。 1に運動、2に運動。 だーーーーーーー。 筋肉を喜ばせろ！！！ 腹が減ったら筋肉をともに踊れ！！！！！！！！！！！！！ 腹減った…。踊るわ…。

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          絶対痩せてやる！！！

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          4/9 22w5d　65.3キロ

          昨日は自由に食べたからか…1日で600ｇ増えた。誤差に思えるけど、これが減らないから妊婦ってすごい。 あと2週間でせめて64.5キロにしないと怒られる…。今日から食べ物と運動ちゃんと記録していきます。 4/8の自由飯（週一の自由飯、来週はなしにする！） 運動 2週間10キロダンス　5分 スクワット　100回 骨盤締め運動　10分 食べ物 麦茶　1リットル 桜餅　5個 ポテチ　1袋 サラダ巻き　2個 お寿司　8貫 ヨーグルト　200ｇ バナナ　1本 はちみつ　大1 ほう

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          21週になった

          なんか病む。なんで。つわり終わってお腹小さくて胎動もないときは不安だったけど、今はポコポコするから不安なくなった。でもなんか病んでる。わからん。夫にむかついているのか？よくわからん。ご飯食べる。

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          なんかムカついてきた

          なんでダイエットせんなんねん！！！！！！ダイエットしたらかんけど太ったらかんってなんやねん！だまって食わせろ！むかつく！！！！！！！もー10キロくらい脂肪減らしたい そしたら赤ちゃんの分も入れて体重増えないでしょ　はーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　痩せれたら痩せとるわーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーくいてーーーーーーーーーーーーーーーーーーーなんでもくいてーーーーーーーーーーーーーーー

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          20ｗ5ｄ　痩せるしかない63．8ｋｇ

          結局、検診当日は63．5キロ。ちょっと太り過ぎ言われたんご…。一ヶ月で64．5キロ以内にしないといけないと。 検診の日は、ここ一週間は我慢してたぶん好きに食べたんだけど翌日63．8kgなってた。人間ってこんな太る？ 妊婦用の運動せず、ガチの汗かくやつやってる。妊婦用とか甘いの体重増加が追いつけねぇ。 ご飯も今日からオートミールに変更です。草と肉が中心の生活にします…。先生はダイエットするのは駄目で塩分に気をつけるようにいってたけど、1キロなんて1日あればヨユーで増えるし

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          20ｗ5ｄ　痩せるしかない63．8ｋｇ

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          妊娠6ヶ月の体重記録用

          妊娠する前、58〜59が正常だったのに、妊娠前に太って62〜63だった 体重は朝起きてトイレいったあとに計る 💩トーク多い 3/19　63.7キロ 3/20　63.1キロ 3/21　63.1キロ　（💩少し出た） 3/22　63.5キロ 3/23　63.7キロ 3/24　63.1キロ（💩いっぱい出た） 3/25　63.5キロ（体重注意される、今日は好きなだけ食べた） 3/26　63.8キロ（食事制限＆運動スタート） 3/27　63.6 3/28　63.5

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          妊娠6ヶ月の体重記録用

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          19ｗ　62.7キロヽ(=´▽`=)ﾉ

          毎日すくすく体重増えていく。便秘だから…便秘だから…。だから腹もでなくなった。と思っていたけど…便秘ゆーても3日おきには出るし、もしやして…太った？？？？？太った。 先月から1.7キロも…あと一週間でせめて61キロにしたい…体重計のるたびにきゃーきゃーいってたけど、あまりにも順調に増えるから「無」になってきた。もういきなり65キロとかなっても「「「「無」」」」ってかんじかも。それはないか…。 あ〜　お腹出てきたのいやだぁ…。お腹出にくい体質かもと思ったけど、人並みにでけー

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          19ｗ　62.7キロヽ(=´▽`=)ﾉ

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