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かぜのときの東洋医学
いちごです。
いつもお読みくださりありがとうございます☆
2006年にはり師・きゅう師の免許を取得。
鍼灸整骨院にて電気鍼、美容鍼、小児鍼、棒灸などで治療してきました。
今回は「かぜ」についての記事です。
私たちにとって、いちばん身近な病名ではないでしょうか。
この記事では
・かぜに効果アリ!経穴(ツボ)の紹介
・東洋医学でのかぜの考え方
・ひとりでできる、日常でできるセルフケア
・注意!よかれと思っていた健康法が間違ってるかも
などについて書いています。
実際のワークショップの参加費よりも、
かなりお値段を低く設定しています。
この機会にセルフケアをしてみませんか。
それでは見ていきましょう。
東洋医学から かぜをみる
東洋医学ではかぜ(風邪)のことを風邪(ふうじゃ)といい、風の邪気による影響とされています。
この風邪(ふうじゃ)、首の後ろ・背中から、体の中へ入ってきます。
首にはいくつもツボがあります。
日常ならマフラーをしたりタートルネックで首を守ることができます。
よく見かける「ツボ」とは、東洋医学では「経穴(けいけつ)」といいます。
最近では、自宅でカンタンにセルフケアができるようになりました。
「お灸女子」という言葉が流行りましたよね。
男性だと「やいと男子」というそうです。
(やいととは、お灸のことです)
ドラッグストアでも気軽にお灸を購入できるようになりました。
ただ、お灸のカタチによっては、自分ひとりでするのは難しいかと思います。
というのも、この大椎というツボ、首の後ろにあります。
【からだに侵入する風邪をブロック!】
![](https://assets.st-note.com/img/1680417711913-UVVpnxMYBL.jpg?width=1200)
【大椎(だいつい)】
《督脈(とくみゃく)、解熱、強壮作用、かぜなどに効く》
あたまを前に倒し、首のほねを下へ触っていき、いちばん上にあるポコっと丸くでた骨のすぐ下にある。
首の後ろなので、自分の目での確認は難しいですよね。
触ってみて、なんとなくでも、わかりましたか?
ここにお灸をすると、首から肩にかけての全体が温まってきます。
お灸はセルフケアにぴったり
「艾(もぐさ)」を皮膚に乗せ火をつけ、からだに温熱的刺激をあたえる方法。
昔は、皮膚に直(じか)にすえていましたが、
最近は、もぐさと皮膚の間にすきまをつくり、
痕(あと)が残らない方法が多くとられています。
【もぐさ】よもぎの葉の裏側にある白い毛を乾燥させ、精製したもの。
【よもぎ】よもぎ餅(草餅)、よもぎ茶、よもぎ風呂、よもぎ蒸し......で使われる、あのよもぎです。
【チネオール(シネオール)】
よもぎの葉に含まれる成分。
お灸を燃やしたときの香りはこのチネオールによるもので、リラックス効果が期待できる。
消炎、抗菌、鎮痛、血行促進などの効果がある。
最近はさまざまなタイプが売られています。
背中など見えないところにお灸したいなら、火をつかわないタイプがオススメです。
![](https://assets.st-note.com/img/1680446985323-11adNkxONf.jpg?width=1200)
火をつかう場合は、誰かに手伝ってもらいましょう。
初めてのお灸は弱刺激から。慣れてから中刺激・強刺激にしましょう。
お灸以外のセルフケアって、なにがあるの?
とってもカンタン・カイロ
大椎には使いすてカイロもよく使用されます。
やり方は簡単、カイロを大椎あたりに貼り付けるだけ。
低温やけどには注意です。かぜをひいて寝込んでいるような場合は、カイロはやめておきましょう。
たくさんの場所に対応できる・ドライヤー
ドライヤーで温める方法もあります。
ですが、私が実際にしたところ、あまり効果を感じられませんでした。
なぜなら、温め方にコツがあったからです。
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