石松佑梨「過去最高のコンディションが続く最強のパーソナルカレー」

・本書は、ひと皿35円でつくることができる自律神経を整えるパーソナルカレーの作り方とその効果、50種類以上のアレンジレシピが収録された1冊。
・パーソナルカレーは、
①15分で作れる
②自由なので失敗がない
③フライパンひとつで調理できる
という特徴がある究極のラクうま&つくおきレシピ。
・パーソナルカレーは、7つの食材を順番に炒めるだけでできる。
(どんな食材かは本書を読んでみてください！)
・パーソナルカレーを10日間食べ続けた人たちのほぼ全員の体重、体脂肪率の低下、体温の上昇が確認された。
・パーソナルカレーには、
①アンチエイジング
②ダイエット
③高血圧予防
④便秘症改善
⑤冷え性改善
など11の効果がある。
・その他にも、パーソナルカレーを使った季節ごとのアレンジレシピの紹介、10代から50代など世代に合わせた基本的な栄養の取り方など、読むとパーソナルカレーを作りたくなるだけでなく、健康やコンディションを意識する内容となっている。

※後日、パーソナルカレーを作ってみます！

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