#3 Bell-being w 6

写真はお隣のおうちからいただいた親指サイズのみかん金柑  です。

３キロほど、大量に頂いたので、紅茶に入れて楽しんでいます。

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さて、今日はYale 大学のWell-beingのクラス６回目を終了。

今まで習ったこと：

＊幸福は自分で作るものである。（瞑想、運動、感謝日記など）

＊幸福はお金で買える。（人に何かを買う行為で幸福感を感じる、これは金額に関係なく）

本日、習ったコンセプトは、WOOP(以下、頭文字)です。

Wish

Outcome

Obstacle

Plan

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自分が願うことは何？

自分が求めている結果は何？

それを得るために障害になるものは何？誰かにいわれた一言か？自分の感情が原因で実行できないのか、日々の習慣のせいか？自分に問いかけよう。

その障害になっていることを、チャンスにかえて戦略を考えよう。

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