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#3 Bell-being w 6
写真はお隣のおうちからいただいた親指サイズのみかん金柑 です。
3キロほど、大量に頂いたので、紅茶に入れて楽しんでいます。
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さて、今日はYale 大学のWell-beingのクラス6回目を終了。
今まで習ったこと:
*幸福は自分で作るものである。(瞑想、運動、感謝日記など)
*幸福はお金で買える。(人に何かを買う行為で幸福感を感じる、これは金額に関係なく)
本日、習ったコンセプトは、WOOP(以下、頭文字)です。
Wish
Outcome
Obstacle
Plan
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自分が願うことは何?
自分が求めている結果は何?
それを得るために障害になるものは何?誰かにいわれた一言か?自分の感情が原因で実行できないのか、日々の習慣のせいか?自分に問いかけよう。
その障害になっていることを、チャンスにかえて戦略を考えよう。
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