【ストレッチや運動、していますか？・・・】

皆さん、こんにちは。
9月になったのに、まだ暑いですね～。
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さて、皆さんはふだんストレッチや運動はしていますか？
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私は高齢者向けの運動指導をしているのでストレッチをする機会が多いのですが、体の硬い人がとても多いといつも感じます。
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それはなぜか・・・？
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答えは簡単、普段あまり動かしていないからです。
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使われない筋肉はやせ細り、やがては固く縮んでいってしまいます。　考えると何だか怖いですよね。
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そうならないためにも、ふだんから動かす必要があります。
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でも自分一人でやるのは気が進まないなぁ・・・という方は
ぜひ健康体操にご参加ください。

それでは・・・

西新井
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_989412.html...
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亀有
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1006045.html...
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