【幸せになりましょう・・・】

皆さん、こんにちは。
お元気ですか～？
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今年も残すところ3ヶ月を切りましたが、早いですね～。
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さて、今日のタイトルは「幸せになりましょう」としましたが、誰でも費用をかけずに（費用をかけたい方は、かけてもOKです）幸せになれると聞いたら、どうしますか・・・？
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やってみたいと思いますよね！！
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では、どうしたら幸せになれるのか、ご案内したいと思います。
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答えは・・・幸せホルモンを増加させることを行うのです！
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幸せホルモンとは、一般的にセロトニン、オキシトシン、ドーパミンを指しますが、今日はセロトニンを増加させる方法をご案内したいと思います。
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それは・・・20分以上、運動をすることです！
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皆さんの中には、今まで運動をした後に気持ちがスッキリした、など感じた経験はありませんか？
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私はあります。　
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それは、運動後にセロトニンが分泌されていたからなんですね。
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ある研究によると、20分以上運動すると、その後12時間幸福感が持続するといいます。
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幸せになりたい方は、ぜひ運動しましょう！
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それでは。
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亀有
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1006045.html...
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西新井
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_989412.html...

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