たった一つの行動で、トレーニング時間を２/1にして効率を２倍にするの”チート級トレ術”

お疲れ様です！ いぶです。 突然ですが、 ジムで2時間以上追い込んでいるのに 「体型が一向に変わらない…」 なんてことありませんか？ 貴重な自分だけの時間を使って やりたくない筋トレを2時間やってるのに 結果が出ないなんて辛いですよね その気持ち、 痛いほどわかります。 また、ジムに行くと 力尽きるまでやらないと意味がない とおもってしまう 夏までに腹筋を割りたいから 焦って無理やりやってしまう 結果、筋トレに苦手意識を持ち 優先順位が急激に低下 体が鉛のようにな