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挽回人生 アドレナルファティーグ
アドレナルファティーグは、日本語では”副腎疲れ”になる。
副腎とは?
腎臓の上にあるクルミぐらいの大きさの臓器。
どんな働きをするの?
ストレスに対応するホルモンを出してくれる。
副腎が疲れるとどうなっちゃうの?
究極は動けなくなる。
何もする気にならない。
誰とも話したくない。
こんな感じになっちゃう。
なぜ副腎が疲れちゃうの?
絶え間ないストレスがあると、副腎は休めない。
働かされすぎで副腎は疲れてしまう。
アドレナルファティーグを良くするためには、
ストレスを減らす
ライフスタイルを変える
ストレスに対応する
方法がある。
朗報。
大抵はアドレナルファティーグは食事を工夫すればほとんどが改善するみたい。あらゆる生活面で何かをする必要があるのは、大変だ。
食事に注目していればいいのはありがたい。
食事は、糖質制限(グルテンフリー・カゼインフリーを含む)を実行する。
食事はあらゆる原因を引きおこす。
だから、食事を工夫すると大きな変化が出るのだろう。
参考文献
アドレナル・ファティーグ ジェームズ・L・ウイルソン著
老化は副腎で止められた 本間良子・本間龍介著
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