挽回人生　おちつかないのは、鉄不足かも

鉄の不足で起きる症状は、めまいだけではない。

気分がイライラする
階段や坂道を上がる以外でも胸がドキドキする
頭痛がする

鉄が不足しているサインは他にもある。

喉の通りがスッキリしない
疲れやすい
いつの間にか、あざができている

いつも氷をガリガリ食べている
これも鉄の不足で出ているサインの可能性が高い。

どうやってよくしていくか？

食事を見直そう。
赤身のお肉とお魚のメニューをふやそう。

鉄は体にとってとても大切な要素。血液の素になる。
だけど、鉄を体に吸収するのは時間がかかる。
鉄不足の検査項目が上がってくるのはとてもゆっくり。
そして、そうあるべき。
急激に鉄を体に入れるのは好ましくない。

鉄は少しずつ、体に無理ないように吸収する必要がある。
だから、毎日摂る食事から見直す。