瞑想をゆるーく始める

今日から10月。

なんとなく今日から瞑想を始めてみようと思う。

1日の中で特に時間は決めずにゆるーくスタート。

好きなヒーリングがあって、その音楽が流れている4分間だけやることにした。

あぐらをかいて座り、音楽を聞いて息を吸って吐きリラックス。

短い時間だけど、時々考えが浮かんできてしまう。

まぁ初めてだし、こんなものかなと思い終了。

習慣化できたらいいなと思い、今月はやってみることにする！

どんな小さなことでも新しいことを始めるのは嬉しい気持ちになる。

時々noteでも書いていこうと思う。