飯田ゆき / 管理栄養士
健康コンサルを受けて頂いた方の感想を紹介させていただきます。 内容は興味あるけど不安だな。 どんな人が受けてるのかな？ ちょっとでも気になっている方に見ていただければと思います。
こんにちは。管理栄養士の飯田ゆきです。 突然ですが １日たった２〜３通のメールで、食生活ガラリと変わる こう言われたら、信じられますか？ とても怪しいと思ったのではないでしょうか？ですが、私のカウンセリングを受けたほとんどの方が、この効果を実感しています。 実際に、1日にたった15分、食事の記録を行うだけで、半年で10％も体重が減る。ということが、バーモント大学の最新の研究でも明らかになっています。もちろん「運動なし、カロリー制限なし」の結果です。 ここまで聞いて、
こんにちは！ 管理栄養士の飯田ゆき（ブログ：Twitter）です。 つい先日、サポートを卒業なさったからから嬉しい報告をいただきました！ S様（20歳代後半、男性、SE職） すばらしいですね！ 減量期に筋肉が多少落ちる方もいらっしゃいますが、『ぜい肉が落ちている』感覚があるということですし、いいペースで体を帰られたんじゃないでしょうか？ 筋トレも定期的に行っていましたし、食事含め「生活習慣」が変わったことで、身体だけでなく、なんだかイキイキされているようにも見えますね
こんにちは！ 管理栄養士の飯田ゆき（ブログ：Twitter）です。 一人暮らしだと、食事の量って割と減っちゃう人も多いですよね。 ・作るのめんどくさい ・一人ご飯だと小食になる ・食事はパパッと済ませちゃう 今回は、健康について考えていくうちに、食事量が自然と「増えて」調子が良くなっていったM様をご紹介しますね。 M様は、ダイエット目的ではなく、「体調や肌の調子を整えて、集中力も上げたい」ということでご依頼いただきました。 M様（男性、30歳代、事務職） ぼく、普
こんにちは！ 管理栄養士の飯田ゆき（ブログ：Twitter）です。 学生のころスポーツをやってきた人は たくさん食べることが体づくりだ と教わったりしませんでしたか？ 今回は、このままでは健康に悪いけど、何から始めたらいいのか分からないというT様の感想をご紹介しますね。 T様（男性、20歳代、サラリーマン） 好きな物を好きなだけ食べればいいと思っていましたが、私の祖母が糖尿病になったことを思い出しました。 祖母は「この病気にかかるとろくなことにならない」と言っていまし
こんにちは。管理栄養士の飯田ゆき（ブログ：Twitter）です。 ・去年まで履けてたパンツが入らない ・ジャケットがちょっとキツくなってきたな こんな経験ありませんか？ 今回は体型のせいでお洒落に悩んでいたという、O様の感想をご紹介しますね。 O様（男性、30歳代、金融系） 好きな服を着ても、シルエット的に残念になってしまうのがツラくてサポートをお願いしました。 大学に入ってからファッションに目覚め、洋服代は毎月5〜10万円くらい。 馬鹿みたいに服や靴なんかを沢山買っ
こんにちは。管理栄養士の飯田ゆきです。 2019年6月から、世界４大ミスコンの一つ【 Miss Grand International 】の日本大会【 Miss Grand japan 】に参加する全国から集まったファイナリストへ栄養サポートを開始しました。 ミスコンに出る人たちってモデルだったり、 よくわかんないけど私たちとは違う世界の選ばれし美女なんでしょ？ と思われるかもしれません。 私もお仕事を受けるまでは同じように思っていました。笑 けど実際は、私たちと
こんにちは！管理栄養士の飯田ゆきです。 今回は、食の保健室を体験した感想をTwitterに投稿してくださったものをまとめてご紹介します。 みなさん、わざわざ投稿ありがとうございますー！ もちろん、個人的に感想を毎回くださる方、栄養コンサル終了後に「こんな風に変わったよ」報告をくださる方、本当に原動力になっています。 いつもありがとうございます！
こんにちは！管理栄養士の飯田ゆきです。 今回は、一人暮らしの会社員様。 お仕事もあり、プライベートな時間でやりたいこともたくさんあるので、自炊はするけどそんなに長くキッチンには立ちたくない…単調な食事はつまらない。 社食と合わせて、簡単な自炊でもボディラインを変える事はできるのか？というお問い合わせでした。 I様（男性、30歳代後半、金融系） 体脂肪率20％→15％、筋肉量＋0.7kg 開始前に料金や利用の仕方など、しっかり相談させてもらったおかげで、自分のペースで
こんにちは。管理栄養士の飯田ゆきです。 今回はボディメイクと仕事パフォーマンスについて興味を持たれたS様のご感想をご紹介します。 S様（男性、30歳代、事務職） 「食の保健室」クオリティ高かったです！ 保健の先生と言うよりプロトレーナーでした。 週に1回はバスケットボールを行っておりますが、それ以外はデスクワークのためPCの前でほとんど動く事がありません。 スポーツ用に筋肉は付けて行きたいのですが…腰痛があり、腹筋や背筋はあまりできません。年々出てくるお腹が気になって
こんにちは。管理栄養士の飯田ゆきです。 皆さんは自分の食事の癖で悩んでいませんか？ 今回は、食事内容には気をつけてるけど、どうしても過食してしまう！というK様の感想をご紹介しますね。 K様（女性、２０代前半、ヨガ講師） 仕事柄、運動はたくさん行うのですが、勤務形態の都合で食事時間はバラバラ。食べれる時に一気に食べるようにしていたら、さほどお腹が空いていなくても目一杯食べてしまうようになり、お腹の調子も便秘がちに… ベーシックですが、キノコなど野菜を積極的にとることを勧め
こんにちは。管理栄養士の飯田ゆきです。 皆さんは体重と体型、どちらを気にしていますか？ 今回は、ストレスを極力少なく、食事と体型を変えたい！というS様の感想をご紹介しますね。 S様（女性、２０代前半、モデル） 甘い物もお菓子も大好きで、ダイエットするとそれを食べられないストレスで逆に太ってしまう為、我慢をせずに代用できる食品やストレスなしでのセーブする時の食事方法を知りたいと思っていました。特に下半身の浮腫みや脂肪（特にふくらはぎ）が気になっていました。 食事記録では、
こんにちは。管理栄養士の飯田です。 今回は管理栄養士として幅広く活躍したい人の参考になればいいな〜と思って、ミスグランドジャパン（以下MGJ）の栄養サポートに参加した経緯や内容について簡単に紹介します。 えいようJoin 働き方について考えていた頃、圓尾和紀さんのブログを偶然発見し、そこから今回の取りまとめである「えいようJoin」を知りました。 えいようJoinは、食と健康の専門家である管理栄養士にライティングや企画といった研修を行った「プロフェッショナル集団」に、
こんにちは。飯田ゆきです。 こちらは、お仕事紹介の最後に記載していたハンドメイドアクセサリーのご案内です。 minnne販売 美容室にて取り扱い ワークショップ開催 現在は主にこの３つで活動中です。 スワロフスキークリスタルを使用したものを中心に ・ピアス ・イヤリング ・ヘアアクセ ・シューズアクセ などを展開中しております。 オンライン・オフラインで直接ご依頼いただいての作成・ワークショップを開講をしています。 取り扱い商品リクエストをいただいた際など、作成し
こんにちは。管理栄養士の飯田ゆきです。 ・野菜食べたいけど葉っぱのサラダには飽きた ・気づいたら食材が痛んでダメになってた… ・いつも食卓が茶色い！ どれもよく聞くお悩みたち。 なので今回はそんな悩みを解消してくれる食卓の救世主「紫キャベツのマリネ」をご紹介！ 『絶対に映える盛り付けテク』も載せておきますので、最後までお楽しみください。 目次 紫キャベツのマリネ レシピ 材料 作り方 メモ 絶対に映える！ 簡単盛り付けテクニック おまけ 続きはブログ「
こんにちは。管理栄養士の飯田ゆきです。 皆さんは体重と体型、どちらを気にしていますか？ 今回は、体のラインを変えて好きな服をもっと着こなしたい！というK様の感想をご紹介しますね。 K様（女性、２０代前半、学生） 立ちっぱなしの研修でむくんだり、体重が変わったりで気にはなっていました。けど色々取り組んでもホルモンバランスの変化で体調や気分に波があって悩んでました。他にも変えたい部分はたくさんあって、どうしようかな〜と思っていた時に飯田さんに会って、自分でも気づいてなかった悩
こんにちは。管理栄養士の飯田ゆきです。 皆さん毎日のご飯はどんなふうに選んでいますか？ その日の気分？定番メニュー？ 疲れて帰ってきたり、毎日ご飯を作っていると考えるのが面倒になる時がありますよね😅 今回はそんなお悩みを抱えたY様からのご感想です。 Y様は効果的な筋肉トレーニングのため、栄養バランスの計算はご自分で行なっていました。ただ、計算すると同じ食材で同じメニューしか作れなくて偏りが心配とのことでした。 Y様（20代前半、男性、トレーナー） PFCバランス指定のめ
