美容と健康

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美容と健康について、調べたことや実践していることを紹介しています。

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#HSP

私は私のままで生きることにした②

こんにちは。なごみ地蔵です☺ 本日も、「人と比べることで自分の無力さを感じ、自分が価値のない人間だと思ってしまう」という方に向けての記事です。今回は、前回ご紹介した「私は私のままで生きることにした」の後半部分（Part4からPart6）について、前回と同じ要領で印象的だった内容を各パート3つずつご紹介していきます。まだ前半部分を読んでいない方は、こちらの記事も読んでいただけると嬉しいです☺ Part4　共に生きていくためのto do list＊寛大な個人主義者にな

体の硬い私にもできたヨガのポーズ７選

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「おうち時間を健やかに過ごしたい」と思っている方に向けての記事です。以前の【HSP】を知って生きやすくなった話の記事でも触れたヨガについて、今回は、体の硬い私でもヨガを続けようと思わせてくれたポーズをご紹介します。とは言っても、ポーズの詳しい説明はあえて省略し、「これなら私にも出来そう！」「ヨガを始めてみたい！」と興味を持っていただけるよう、かなりシンプルに書いています(ので、あらかじめご了承ください)。 ※ポーズの効

アサーティブ・コミュニケーションのすゝめ

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「言いたいことが言えるようになりたい」と思っている方に向けての記事です。以前、【HSP】を知って生きやすくなった話の記事で軽く触れたアサーティブ・コミュニケーションについてご紹介します。耳なじみのない言葉だと感じる方もいるかと思いますが、HSPの人も、そうでない人にも、広く普及するといいな、と思う考え方なので、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです！アサーティブ・コミュニケーションを知ったきっかけ私がアサーティブ・コミュ

【HSP】を知って生きやすくなった話

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「自分が生きづらいのは、自分もきっとHSPだからだ」と思っている方に向けての記事です。私は、HSPを知ったことで、自分と似た悩みを持っている人が一定数いることが分かり、少し気持ちがラクになりました。また、「少しでも快適に過ごすためにはどうしたらいいか」を前向きに考えられるようになりました。今回は、HSPの説明を簡単にしつつ、具体的に私がどういう生きづらさを感じてきて、その解消のためにどんな工夫をしているのか、私の体験談を中