美容と健康

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美容と健康について、調べたことや実践していることを紹介しています。

運営しているクリエイター: やまり｜頑張り屋さんに寄り添うFP

#ヨガ

苦手な冬を越すために意識して取り組んでいること５選

こんにちは。やまりです☺ 本日は、「苦手な季節は冬だ」という方に向けての記事です。今回は、私と同じく冬が苦手な方の参考に少しでもなればという思いから、私が冬を越すために意識して取り組んでいることをご紹介します！はじめに、冬が苦手な理由の自己分析もしてみたので、よかったら最初から順番に読んでいただけると嬉しいです☺ 冬が苦手な理由を自己分析してみた日本の冬は、気温が低く空気が乾燥しているため、免疫力が下がって風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすかったり、日照

体の硬い私にもできたヨガのポーズ７選

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「おうち時間を健やかに過ごしたい」と思っている方に向けての記事です。以前の【HSP】を知って生きやすくなった話の記事でも触れたヨガについて、今回は、体の硬い私でもヨガを続けようと思わせてくれたポーズをご紹介します。とは言っても、ポーズの詳しい説明はあえて省略し、「これなら私にも出来そう！」「ヨガを始めてみたい！」と興味を持っていただけるよう、かなりシンプルに書いています(ので、あらかじめご了承ください)。 ※ポーズの効

【HSP】を知って生きやすくなった話

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「自分が生きづらいのは、自分もきっとHSPだからだ」と思っている方に向けての記事です。私は、HSPを知ったことで、自分と似た悩みを持っている人が一定数いることが分かり、少し気持ちがラクになりました。また、「少しでも快適に過ごすためにはどうしたらいいか」を前向きに考えられるようになりました。今回は、HSPの説明を簡単にしつつ、具体的に私がどういう生きづらさを感じてきて、その解消のためにどんな工夫をしているのか、私の体験談を中