maruri♡

自己肯定感が高い自分へと変わるプロセス♡ 日々の氣付きを書き記していく

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最近の記事

自由なこころ

なんだか楽しくなってきた♡ 人間ってなにかを作り出したい生き物なんだな! あぴママも言ってたし、今読んでる坂口恭平さんも書いるのが立て続けに私の目に入ってきて、必要なのはコレだぁって思った😆 思うがままに作品を作る。 自分が生み出したもの全て作品と呼んでいい。 私が心のままに生きようが、人に迷惑をかけなければまわりの人や地球🌏になんの影響もない。

    • 自己肯定感が高くならない理由とは?①

      いつまでたっても“自己肯定感が高い人”にならない理由はどこにあるのか?私は今まで自己肯定感を高めたくて、色んな書籍や記事や投稿などを読み漁ってきて ハイヤーリーディングや、コーチングや、カウンセリングも受けたりしてきた。 そのおかげで今は自己肯定感を高めたいって感じる時間が少なくなった。 高くも無いし、低くも無いしフラットな感じまで持っていけたと思っている 自己肯定感が高いとか低いとかって、前は最重要だったけど今はどっちでもいいかな〜という感じ なんだけど、自己肯定

      • 【#1】自己受容コーチング始めようとしてる人の独り言。笑

        なぜ、始めたことが止まってしまっているのか? 新しくSNSで発信を始めようとしている。 始めたばかりというか、まだあなた何もしてませんよねえ!?って感じなのに、身動きが取れなくなってしまっている。笑 考え過ぎてる!! 初めから正解を出そうとしている。 正解を出し続けたいと思っている。 考え過ぎてむしろなにも考えてない。 思考停止だ笑 何からやればいいかわからない。 スモールステップに落とし込もう!! 自分が出来そうなこと思いつくかな?? 自己紹介・プロフ

        • ハイヤーセルフリーディングの記録 #3

          ハイヤーセルフリーディングの記録 #3 (つづきから) 奥の方に鍵がかかっている 自分でモンスターだと思っている。 母に押さえつけられた部分。 出すと怒られるから鍵を閉めた。 5つのモンスター 感情 ❶ イヤだ ーイヤだと言うことは認められれなかった。母が言うことへNOはだめ。言うと私に不利な条件を出されたり、見放されてしまう。 ❷ジャンル ー自分の好きなジャンルでいることを許されなかった。好みや服装や職業でも、私がこれにしようかなってことに対して、それよりも私

        自由なこころ

          ハイヤーセルフリーディングの記録 #2

          ハイヤーセルフリーディングの記録 #2 (つづきから) 旦那が、姉弟ゲンカをした時に子供を怒鳴るのが気になっている。 その時の気持ちは、 自分の小さい頃の怒鳴られた記憶を思い出す。 私が子供を怒鳴ってるのが旦那にうつったのかな?と感じ、私と同じようになって欲しくないとおもっている。 娘の相手をしてあげてなかったせいで、弟をいじめてたりすると、私がもうちょっと構ってあげてれば娘も弟をいじめずに、旦那も怒らずに済んだのかな?と思うと、ちゃんと出来てない私が悪いんだと思っ

          ハイヤーセルフリーディングの記録 #2

          ハイヤーセルフリーディングの記録 #1

          3回目のハイヤーセルフリーディングの記録 今回は ◉3才の娘と、どう接していいかわからない ◉お金のこと、豊かになるヒント これをテーマに聞いてみた☺︎ 娘に対して心配し過ぎたり過保護になってしまう。 娘がどう思っているのか、 私はどうやって接していったらいいのか。 ーー心配する時はどんな気持ちになってる? 私と同じようになって欲しくない。 ーーそっか、全体的にみてみるね。 (エネルギーの状態は流動的。やわらかい。 映像で見せられているんだけど、小川があって花

          ハイヤーセルフリーディングの記録 #1

          【毎日の氣づきを綴っていく#39】 自由な発想、軽やかな行動

          昔一緒に働いていた先輩のことを思い出した。 そこの仕事辞めてから海外で仕事をしていた。 大自然の中で生活していたり。 なんだか見ていて、発想が自由というか、 頭の中を風が吹き抜けるような 自由な発想と行動をしているな、と思って。 どこからそんな自由な発想が生まれるんだろう。 どうしてそんなに軽やかに行動ができるんだろう。 育った環境が違うんだ!と思わずにはいられないんだけど、 お母様はどんな子育てをしてきたのかな?と気になった。 私が考えられることは、

          【毎日の氣づきを綴っていく#39】 自由な発想、軽やかな行動

          【毎日の氣づきを綴っていく#38】 表情がスッキリした

          どんどん、どんどん進んでいこう。 早く入客して少しでも稼いでいく。 昨日旦那に仕事楽しい?って聞かれた。 うん、なんで?と聞くと 表情がスッキリしてる、と。 たしかに仕事してないときより、 自分に役割が出来てメリハリがついた。 あとは、どんどんどんどん慣れていくのと スタッフ間も距離縮まれば過ごしやすいかな!

          【毎日の氣づきを綴っていく#38】 表情がスッキリした

          【毎日の氣づきを綴っていく#37】 仕事初日☀️

          出勤初日 〜研修〜 経験者だけに覚えるの早いね!って そこには自信ある。 でも、細かいところ苦手。 その苦手っていうことを言えなかった。 「え?!やってたのに!?」 って思われるのが不安。。 あと、上手いとか早いねとか褒められると 出来ないとか、わからないって言えず どんどん自分の弱いところ出せなくなる いつものパターンやぁ〜! あか〜〜〜ん!! ダメなとこほどさらけ出す❗️それが私の課題です‼️ 接客・人の顔と名前覚えるの苦手・コミュ障 この仕事

          【毎日の氣づきを綴っていく#37】 仕事初日☀️

          【毎日の氣づきを綴っていく#36】 明日からの仕事。緊張はないけど、不安はある。

          明日から仕事だよ〜!! 緊張はないけど、不安はあるよ。 過去の経験からの不安。 前のやらかしとか、またああなるんじゃないかとか、フラッシュバック。 でも、みんなそうやって進んでいくんだ。 失敗したら次にしないように生かしていく。 目の前のつまずきに絶望しない。 綱渡りのその下は、崖ではない。 ネットが張ってあって何度でもやり直せる。 「教えて」「わからない」「知らない」を 素直に伝える。

          【毎日の氣づきを綴っていく#36】 明日からの仕事。緊張はないけど、不安はある。

          【毎日の氣づきを綴っていく#35】 はじめの一歩

          面接に行った! やったよー!やっと一歩踏み出した私に拍手👏 面接という面接じゃなかった これから働ける! ちょっと不安もあるけど、自分のペースでいこう♪ 人と比べない! 良いなと思う人がいたらコツを聞いてみる⭐︎ 最初の気持ちを持ち続ける 自分の気持ちと向き合う 前のめり 早くデビュー

          【毎日の氣づきを綴っていく#35】 はじめの一歩

          【毎日の気づきを綴っていく#34】 誕生日に自分の機嫌を旦那に取らせていた

          私の誕生日自分でホテル予約して、楽しみと期待が膨らむ💖 だけど、旦那がせっかくの誕生日なのに何をするのか全く覚えてなかったり、朝の準備からモタモタして… 私の誕生日を楽しませようって気はないわけ!?って感じでイライラ🗯 その時ハッとした! 私は私の機嫌を旦那に取らせようとしている!? 自己肯定感を高める上で、「自分の機嫌は自分でとる」ってよく言われるけど、こういうところでやってるんだな!と気づいた😭 それに気づいてからは、旦那が何をしていようと私はご機嫌でいられる!

          【毎日の気づきを綴っていく#34】 誕生日に自分の機嫌を旦那に取らせていた

          【毎日の氣づきを綴っていく#33】 自分の考えを言葉にしようとすると思考停止する

          自分の考えを言葉にしようとすると、すぐ思考が停止してしまう。頭が悪いのかな?思考回路が悪いのか?とずっと思っていたけど、 言いたいことを言うことで拒否されたことや、受け入れてもらえなかったことや、相手を気分悪くさせてしまったことなど、ネガティブな印象がありそのトラウマから思考が停止してる?とも考えられるかもしれない。 考えながら話すのがとても苦手で、こんなこと考えちゃダメだとか、こんなこと言ったら相手はなんて思うかなとか、これ言ったら怒るかもとか、否定されるかもとか、もうす

          【毎日の氣づきを綴っていく#33】 自分の考えを言葉にしようとすると思考停止する

          【毎日の氣づきを綴っていく#31】 自分を痛めつけるように食べる

          前回の更新3/9から一週間かぁ〜 ブログから離れてたの もっと長い感じがしてたな、、 自分を痛めつけるように、たくさん食べたり不摂生してた。 時々そういうモードになるときがある。昔から 今回は母と妹のグループラインにて、目標「3/26には53.9キロになる!」と公言している。 前回まで順調に体重が減っていたけど、その後に体重が増えてしまったことに対して、 母や妹から「やっぱりそんなうまくいかないよね」とか、「まぁそんなもんだよね」って思われそうで、(うまくいってい

          【毎日の氣づきを綴っていく#31】 自分を痛めつけるように食べる

          【毎日の氣づきを綴っていく#30】 取り繕い

          愚痴やマイナスなことは言いたくない だけど、いいことばっかり言っても取り繕って偽ってるみたい 本当のマイナスな部分も言わないと、プラスの部分も引き立たない気がする でも相手はいい気はしないと思う

          【毎日の氣づきを綴っていく#30】 取り繕い

          【毎日の氣づきを綴っていく#29】 嫌われたくないを手放す

          「みんなに好かれたい」「嫌われたくない」という考えがなかなか手放せなくて、どうしたら自分の中で納得できて腑に落ちるかと考えていた。 考えて、これかもしれないと思えた 私のことを嫌いになる相手が悪い(究極の考えだけど)って思えるほど、私が私を大切に出来ていたら良いのかもしれない。 相手が悪いって表現は良くないかもだけど、相手の考えも尊重されて、私の考えも尊敬されて、それでも合わなければそれまでのことっていうだけだ。すれ違う、通りすがり。 私のことを嫌いになるのならどうぞ

          【毎日の氣づきを綴っていく#29】 嫌われたくないを手放す