筋トレ23日目🦢

前までこなせなかったセットが最後まで出来るようになってて感動。🥺

期間は少し空いたのに、筋肉は付いていた。

プロテインは毎日飲んでたが..。

やっぱり、筋繊維が傷ついて修復するときに、筋肥大が起こってそうやね〜

自分なりに無理せず継続できてるのは誇らしいし、少しずつ変化が出てきて楽しくなってきました！

そろそろ重量やラップ数などを上方修正していくときかも。

さぁ、この調子で明日もやりまっせ〜〜！！