筋トレ17日目🦢

今日は午前中に集中してやった。

疲れてる午後トレに比べて、集中力があるので、メニューのおきに休む時間も短く、テキパキとトレーニングできた。

休日の午前トレも悪くないな。

最近、プロテインの正しい飲み方として、

• 炭水化物と一緒に摂る

• トレーニング終了してから15分後くらいに摂る

• 1日2回以上摂る

などを知った。

こういった、筋トレについての知識も今後深めて、たくさんアウトプットしていきたい！💪

よし！今日も一日楽しむゾ〜！

ではまた明日！！！

（今週は予定がズレて、今日・明日もトレーニング日です）