筋トレ中のドリンクはマイプロテインのBCAAがおすすめ！

こんにちは！

今日は僕が普段筋トレ中に飲んでいるマイプロテインのサプリメント BCAAを紹介します。

ちなみにマイプロテインは定期的にセールをやっていて、7/7や10/10といったぞろ目の日には40%~50%程の割引になるので、セールに合わせて購入することをお勧めします。

また、初めて購入される方は購入時に紹介コード「8JKU-R1」を入れるかこちらのURLからアクセスして購入するとさらに安くなります

BCAAの効果

BCAAの効果は以下の通りでトレーニング中の筋肉の分解を防ぐ効果があります！

BCAAは激しい運動による筋肉の分解を抑制する効果が確認されています。筋肉は運動時に必要なエネルギーを血液中の糖やタンパク質、脂質から得ます。その際、手っ取り早くタンパク質からエネルギーを得るために筋肉を分解することが多いです。そこでBCAAを摂取し、血中BCAA濃度を上昇させることで筋肉の分解を抑制し、代わりにエネルギーとなります。

なのでトレーニング中だけでなく寝起き体内のアミノ酸が減少しているときに飲むのもいいと思います。

おすすめの飲み方

僕はトロピカル味を飲んでいて、パイナップルのような味で氷を入れて飲むと普通にジュースみたいで美味しいです。

トレーニングの時はマイプロテインのシャイカーに500mlの水を入れて、付属しているスプーンを1スクープ分のBCAAを混ぜて飲んでいます！

また、朝起きたときにコップ一杯の水とBCAAビルダー飲み（粉を直接口に放り込む）をするようにしていて、酸っぱい味で目が覚めるのでお勧めです。

まとめ

トレーニングの筋肉の分解を防ぐためにもトレーニングには水ではなくBCAAを飲むのがおすすめです！

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BCAA 2:1:1 パウダー