山を真剣に歩くと美味しくご飯が食べれる話

こんにちは、室岡です。
弊社は山林の設計をするため、日常的に山を歩いてます。
今回は、山を歩くとどれくらいカロリーを消費するのか計算しました。

皆さん気になるカロリー計算

シミュレーションは、トレッドミルシミュレーター(https://42.195km.net/treadsim/)で計算しました。
参考までに平地での情報は以下のとおり。（人間の歩行速度は、平均2.9~3.6km/hとされているので、3km/hで計算。

• 傾斜角度：0%

• 平均速度：3km/h

• 走行時間：６０分

• 体重70kgの男性

• 消費カロリー：消費カロリー：283.5kcal

• 燃焼脂肪量：20.3g

• ごはん1.1杯

• 生ビール中ジョッキ1.4杯

以下の横断勾配と登行時間、歩行速度と仮定します。
こんな山をイメージして頂ければ。

途中下山しないと、1229.8kcalになります。意外と消費カロリーが大きいなと思いました。

最近、次年度の団地設計のため、対象範囲の一部を踏査した結果を示します。
使用したアプリは「Geografica」です。
次に打ち合わせが入っていたため、山の上から下に向けて踏査ルートを決めて歩きました（時短目的）。
等高線を読める方は、楽しい地形かも(マニアック…)。

踏査なので、立ち止まりながら写真を撮影していたため、平均速度は1.4km/hでした。尾根から谷に下る時は、時間の都合上、足早に駆け足で下ったため最高速度5.7km/hで下りました。

消費カロリーの計算方法は違うため、一概に比較は出来ませんが、約2時間で389kcalでした（電波が悪く接続率が少ないのも原因かもしれませんが、意外と少ない…）。

ご飯のカロリーについて

美味しいご飯にはカロリーがつきものです。0kcalなんて言ってみたい…。
成人男性の1日当たりの摂取カロリーが2,000-3,000kcalとのこと。
ちなみに、室岡が今食べたいセットをあげました。
牛丼(909kcal)+豚汁(167kcal)=1,076kcal
ショートケーキ(292kcal)+チーズケーキ(281Kcal)+コーヒー100ml(4Kcal)=577kcal
ざっくり間食1回＋3食とすると、1食700〜800kcal位かなと（だいぶハイカロリーなのは内緒…）。

皆さんもおいしいご飯を食べるために、山を真剣に歩きたくなりましたでしょうか？？
寒くなり外に出る機会が減っていきますが、カロリーを消費して美味しいご飯を食べましょう！

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