もっと気軽に、呼吸法＆瞑想で心身を整えてみませんか？

こんにちは、智子（ともこ）です。
このたび、「瞑想」をやってみたいけれど方法がわからない、もっと気軽に試してみたいという人に向けて、呼吸法＆瞑想のセッションを始めました。
Zoomを使った30分のオンラインセッションになります。

セッションの流れ

1. 呼吸法＆瞑想についての説明（5分）
2. 呼吸法のレクチャーと瞑想の練習（5分）
3. 瞑想（15分）
4. 質疑応答、セルフケアアドバイス（5分）

受講方法

Zoomアプリを使用したセッションになります。
カメラをONにしたビデオ通話をおすすめしますが、抵抗のある方はカメラをオフにしていただいて構いません。

開催日時

・月曜日　10:00〜10:30
・木曜日　10:00〜10:30
・日曜日　9:00〜9:30　10:00〜10:30
※時間の前後やその他の曜日でも日程が合えば受け付けます。

料金

30分500円
セッション終了後にクレジットカード決済のURLをお送りしますので、そちらよりお支払いをお願いします。

申し込み方法

harrytomo5678［@］gmail.com
こちらのメールアドレス宛に、希望日時を添えてお気軽にメッセージください。

一緒に呼吸法＆瞑想を楽しみましょう！

Yogaにまつわるコラムを執筆しています。
『YOGA HACK』
https://www.yogaroom.jp/yogahack/writer/tomokick

＜Diploma＞
「インド政府公認校認定 ヨガ指導者養成講座 ヨガ哲学コース」修了
「yoggy institute メディテーション・ベーシックコース29期」修了
「UTL認定 呼吸法と瞑想指導者養成コース」修了