第1回｜実録、約1年で25㎏減量｜約1年で25㎏減量できた！ゆるマラソンのススメ

はじめに

こんにちは、ハリー・サポーターです。

このコンテンツは、ゆる～くマラソンを始めたところ、2023年初夏105㎏から、2024年秋までに80㎏になった私が、ゆるマラソンをご案内するコンテンツです。全6回なので、ぜひ、まったり見てみてもらえれば幸いです。

それでは、内容に入っていきましょう。

2023年夏、105㎏ありました。

2022年の年末、肉離れしました。それでもその後、暴飲暴食していました。結果、2023年の初夏～夏には、最大105㎏ぐらいあったんです。

ランニング自体は、数年前から時々やっていました。ただ、数か月走らなかったり、半年走らなかったり。習慣化はできていませんでしたね。

体重は、ここ数年、95～99㎏ぐらいをうろうろしていました。それが、肉離れでさらに動きづらくなった結果、105㎏までいってしまった。それが2023年の夏です。

2023年秋、一念発起して、マラソン大会に登録

よく行っていたスーパー銭湯・日帰り温泉などで、体重計に乗ったところ、ついに100㎏オーバー。大台を超えると、さすがにびっくりします。

他にもいろいろな要因があって、もっとちゃんとランニングしてみようかなと考えました。ちなみに当時のランニングデータがこんな感じです。『ゆるマラソン』の手前の『ゆるゆるマラソン』という感じでした。

その後、一念発起して、11月の宇都宮マラソンに登録してみたんです。10㎞の大会でした。そこから、私の本格的なマラソンとダイエットが始まりました。

1月に、体重計を買ってみた

実は、2024年1月の時点で、既に15㎏ぐらい減量できています。スーパー銭湯だったか、日帰り温泉だったか。自分でもびっくりして、すぐに体重計を買ってみました。それが、2024年1月上旬です。

半年ちょっとで、15㎏も減量したようです。残念ながら、105㎏の時期のデータは存在しません。

ただし、ここからもさらに10㎏減量します。良かったら、信じて、全コンテンツを見てみてもらえればと思います。

そして、1年後の夏

2024年の7月後半、こんな体重になることができました。

わずか半年で、さらに10㎏減量したのも、なかなか凄い減量だとは思います。ただ、どうせなら、105㎏から記録しておきたかったですね。

なお、7月26日の夜、たぶん何かをガッツリ食べに行ったんですね。そして、そこからの体重減少は、7月27日のお昼に、ランニングをしたのかなと思います。

減量は、まだまだ続いている

減量は、まだまだ止まっていません。減りづらくはなっています。

このコンテンツを書いている2024年10月8日、最近の体重はこんな感じです。10月6日の夕方、ランニングをしたんですね。

ランニング以外、大したことはしていません

基本的に、毎日酒も飲みますし、食べる量もほとんど変えていません。

あえていえば、根菜を食べる量が増えました。だとしたら、体重は増えるような気もしつつ。いずれにしても、『ゆるマラソン』を始めたことで、こんなにも減量ができたのです。

このコンテンツでは、全6回で、ランニングで私が心掛けていることと、おすすめの取り組み方をご紹介いたします。

それではまた！