モーニングルーティン

週５日は早起きして4時から1時間ロードバイクで走ってます。

早起きして運動する習慣は小学校１年生の時から。

当時カラダの弱かった僕を見かねて母は毎朝走る事を厳命、朝５時に起こされて外に出されました。

最初はとても嫌だった。
家の周りの１ブロックを回ってすぐ家に戻りました、

でも続けていると朝がとても静かなことに気づきます。

僕は４人兄妹、毎日家は騒がしくてそれがきつかった
でも朝外にでるこの時間は静かに時間が過ごせます、

それがわかると毎朝外にでるのが楽しみになりました。

今でも朝早く外にでた時のあの感じが好きです。

もはや早起きして運動することは僕のカラダの一部になっていて、これをしないと落ち着いて１日を過ごせません。

うつ病の酷い時はさすがに朝起きても外に出る気力はありませんでしたが、今は何も考えずにカラダが準備し外にでます。

毎朝起きてカラダを動かせるのが僕のバロメーター、これが出来てれば大丈夫です