包丁不要、超簡単で健康的な海鮮きのこ雑炊の作り方
簡単に出来て健康的な食事を紹介。
この記事の派生。
食物繊維とタンパク質の食事紹介
上記記事でキノコ雑炊を紹介したが、その海鮮バージョン。
材料は以下。
エノキ。
どのスーパーにも下手したらコンビニにもある。100円くらい。
シーフードミックスかカニカマ
シーフードミックスの方が1度買えば冷凍できて便利。
カニカマは自分がカニっぽい風味が好きでいれてる。
併用可。
オートミール
出汁系
適当に買って適当に入れてる。
調理は全部鍋に入れて出汁やつゆを入れて煮るだけ。
途中から卵も入れて良い。
薄めに作って器に入れた後にアジシオで調整。
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