人生目標

人生目標の立て方

アイオワ大学の実験

目標の立て方と達成度とモチベーションについて

学生を対象に実験した


☆前方プランニング

目標に向かって時系列に計画を立てる

☆後方プランニング

目標から逆算して計画を立てる


論文
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28910234


どちらがモチベーションを上げるか

ほとんどの人が前方プランニングを使っている


簡単で短期なら前方でも後方でもどちらでも良い

複雑な目標や長期目標
後方プランニングの方がモチベーションが上がり
目標達成に対するプレッシャーが減る
　

目標達成率が上がる

他人が決めても同じぐらいの結果が出る

ゴールが具体的になる

計画に無理があると気付ける