背中dayでい

今日も今日とて筋トレ
週五で筋トレできる健康体と環境に感謝！！
とか考えながらふんふん追い込んでる

圧倒的感謝ッ！！

2月27日(火)　背中

1. ラットプルダウン・・・55kg 12回×5セット

2. シーテッドロウ・・・55kg 12回×5セット

3. ダンベルベントオーバーロー ・・・20kg 15回×3セット

4. ダンベルベントオーバーロー(逆手) ・・・20kg 15回×3セット

5. ワンハンドローイング・・・10kg 15回×3セット

6. ダンベルプルオーバー・・・10kg 10回×3セット

7. サイドライイングプルオーバー・・・6kg 10回×3セット

8. ダンベルシュラッグ・・・20kg 20回×3セット

9. バックエクステンション・・・65kg 10回×3セット

・ランニング

1. 30分4km走

背中がいつもしっかりと追い込めてるかわからん
やってる最中はきついし引けなくなるまでやってはいるけど…

ああ…身体が球体になるほどの圧倒的筋肉がほしい

圧倒的おりばッ！！！

ネタ不足！！！！