眼精疲労と思ってたら〇〇だったという話からわかる知識の重要性
こんにちは、バンです。
今回は眼精疲労について話します。
僕はほぼ1日、PCかスマホの画面を見ています。
日によっては目の奥がとても痛くなり、
頭痛がします。
最初は気にしていなかったのですが、
最近はあまりにもこの回数が多いです。
なので、気になって眼精疲労について
調べてみました。
そうすると、
意外な事実に辿り着きました。
そこからわかる知識の重要性
について話していきます。
眼精疲労と思ってたら疲れ目だった
僕は眼精疲労ではなく、
眼疲労でした。
眼精疲労とは・・・視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態。
原因・・・度の合わない眼鏡を使用していたり、老視（老眼）の初期などで無理な近業作業を行うこと。
治療・・・原因を特定し、それが発見されれば排除することが必要。
眼鏡が合わない場合は作り直したり、目の病気が発見されれば治療したりします。
パソコンやスマートフォンを使用する機会の多い人は、適度な休息を取りながら行うことが非常に大切。
眼精疲労の症状は様々です。
・目の症状→目が疲れる、ぼやける、かすむ、目が充血する、しょぼしょぼする、涙が出る
・体の症状→肩こり、倦怠感、頭痛、めまい、吐き気
この中で僕が当てはまったのは、
「目が疲れる」と「頭痛」のみです。
で、ここで一つ疑問に思いました。
「あれ？眼精疲労と疲れ目のちがいってなに？」
これです。
僕のこの両者の違いがわからなかったんです。
でも調べた結果、理解できました。
色々症状の違いはあります。
でも一つ大きな違いがあります。
それが「休息によって症状が改善するかどうか」です。
休息をとって改善すれば疲れ目、
そうでないなら眼精疲労。
ざっくりこういう理解で大丈夫です。
僕は睡眠を取れば改善します。
だから、眼精疲労ではなく
疲れ目でした。
でも、普段は1日PCかスマホの画面をみています。
つまり、起きている間は
目の休息を取っていません。
その結果、頭痛が起きることもあると
理解しました。
じゃあ、僕が日中に頭痛を起こさないために
やるべきことはなにか？
簡単ですよね。
目を休ませる時間を作ればいいんです。
で、目の休ませ方を調べたところ
「遠くを眺めること」が有効だそうです。
目を瞑るだけでは、
目の疲れは取れないらしいです。
また、目のストレッチをすることも
有効とのことです。
・目を上下・左右に動かしてみたり、ゆっくり回す
・目をぎゅっと閉じたり開けたりする
たったこれだけの
シンプルなことでいいんです。
これをすることで、
目の周りの筋肉がストレッチされます。
ということで、僕は眼精疲労ではなく疲れ目でした。
症状から病名？を特定し、
2つの対処法を知りました。
今の状況が続くと、
眼精疲労に進行するでしょう。
なので今後は、
これで目の疲れをとっていきます。
とまぁここまでは、眼精疲労ではなく
疲れ目だったという話をしました。
ここから分かることは何か？
それは「知識の重要性」です。
もっと言うと、「あなたの考えは何をもって、その考えになっているんですか」
ってことです。
要は、ちゃんと理由があって判断をしてますか？
その理由には根拠があって、その根拠は正しいですか？
「常識だから」「当たり前だから」
こういう便利な言葉に逃げていませんか？
調べるのがめんどくさいからって逃げていませんか？
知識があれば、解決できる問題は山ほどあります。
9割の人が知らないことで
僕が実践していることは沢山あります。
・9割の保険はいらない
・スマホ格安SIMで十分
・「教育」と「洗脳」はのやり方は同じ
こんな感じです。
これは知識があるから、できていることです。
「お金がないから節約しないと」って言ってる人が
格安SIMを使ってなかったら「え？」となります。
「格安SIM使えば費用抑えれるやん。」って思います。
「格安SIMは通信速度が遅いんじゃない？」とか言われますが、
全く問題ないです。
僕はUQmobileを使ってますが、
日常生活でストレスは全く感じないです。
ライブ会場でも普通に使えます。
でもこれは「知識」なんですよね。
僕は「両学長 リベラルアーツ大学」というYouTubeチャンネルや
お金に関する書籍でお金の勉強をしました。
そこで、保険の話や格安SIMの話を知りました。
そこから自分で色々調べました。
だから、この辺りの話は、街中を歩いてる
9割以上の人より詳しく話せます。
こんな話じゃなくても「スポーツの解説」
とかもそうですよね。
元プロ野球選手、元プロサッカー選手。
この人たちは、素人よりも知識があります。
実際にプレーしているから、
机上の空論とのちがいもわかる。
僕はサッカーをよく見るので、
論理性のないプレーをする選手がいることは知っています。
でも世界で活躍するような「三笘薫」や「冨安健洋」は
論理的も正しいプレーをします。
つまり、トップにいる人たちは「こうすれば上手くいく」
というプレーの知識量がちがいます。
今回の僕の眼精疲労と疲れ目の話もそうです。
僕は根拠なく、眼精疲労だと
決めつけていました。
でもちゃんと調べたら、
ちがいました。
ただの疲れ目です。
適度に休息を取り、
目のストレッチをする。
これだけで改善できるそうです。
今後実践して、改善がなければ
眼精疲労になっているかも。。。
こういう感じで、眼精疲労の可能性が浮上します。
知識があれば、解決できることはある。
知識があれば、勘違いにも気がつける。
だから知識は重要なんです。
また知識があれば、魅力的な人間にもなれます。
ホリエモンこと堀江貴文さんは
知識量がハンパじゃないです。
知らない人は堀江さんの書籍、
YouTubeを見てください。
話しているトピックが多岐に渡ります。
僕は堀江貴文さんが好きで
一時期めちゃくちゃ見ていました。
「この人何でも知ってるやん！」
「え？こんなことも知ってんの？」
っていう驚きの連続でした。
同時に人としての魅力を感じました。
これだけ色んな話ができたら
話題が尽きることはないです。
話してて楽しいですよね。
話してて楽しい人には
人が寄ってきます。
逆に話してて面白くない人には
人は近づかないですよね？
なので、「女の子にモテたい！」
って人はぜひ知識を身につけてください。
ちなみに僕は𝕏で日々発信をしています。
𝕏アカウントもここ最近は
順調に伸びています。
これも知識があるからです。
・ポストの分析方法とは？
・初心者から𝕏を伸ばす方法は？
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こちらの記事をご覧ください
𝕏を伸ばすための知識が得られます。
ということで、
今回の内容をまとめます。
①僕は眼精疲労ではなく、疲れ目だった。
②知識は重要です。知識を得るメリットは沢山ありますよ。
という話でした。
それでは、今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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ではまた、別の記事でお会いしましょう⚔️
2024/01/15 本文2,973文字
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