認知行動療法講座【３回目】 #177

適応障害（うつ病）で休職中のシステムエンジニアです。 一昨日の体調バロメーターは、【高評価：９】でした。（１０段階評価） （自己紹介は⇒こちら！！） 認知行動療法講座【３回目】 一昨日のリワークプログラムは、３回目の認知行動療法講座でした！ （前回の２回目の認知行動療法講座の様子は、以下をご覧ください） 前回の講座では、例題を用いて「気分⇔行動⇔身体⇔思考」を整理しました。 今回は、「気分」「行動」の基になった「自動思考」について深掘りをしました！ 自動思考とは…