寒くて眠い朝に勝った話

こんばんは。
この寒さをエアコンだけで凌いでいる でお馴染みのほそやんです。

最近すこぶる寒い。
４枚重ねで横綱みたいに着膨れしているのにも関わらず寒い。
特に朝。

起きてから家を出るまでに、
① ヨーグルトを食べる
② 歯を磨く
③ ヒゲを剃る
④ 顔を洗う
⑤ スキンケア
⑥ 着替え
⑦ ヘアセット
⑧ 忘れ物ないかチェック
という8項目を毎日こなしていくのだけれど最近スパッと起きれない。

というのも、まず寒い＆眠いのＷコンボで布団から出られない。
なんならアラームを5分延長する始末。
重い目と体を起こして布団から抜け出すと極寒。
室内なのに。

寒い＆眠いが強すぎて起きてからもボケーっとしていてノロノロしている。
テンションレベルが最下層で、元気良く「おはよー！」なんて絶対言えない。

そんなにも憂鬱で面倒臭い朝が続いていたんだけれど、最近圧倒的に朝に勝った日があったので振り返ってみる。

圧倒的に朝に勝った＝清々しい朝。おはスタ並みテンションでの目覚め。

結論　朝シャワーしたら全然違った。

疲れ果てていつのまにか寝落ちしてしまった翌朝。
いつものように朝の支度をしようとしたんだけどワックスが付いてるからシャワーを浴びようとした。

自宅のシャワーは熱湯が出るまでラグがあるので、そのタイムラグを利用してヨーグルトを食べて歯磨きを済ました。

2畳ほどの風呂場は熱湯で程よくサウナになっており、お湯になるまでの寒さに耐える時間はカット出来た。

湯温を測ってないけど多分40〜42°くらいだと思う。少し熱め。
寒い中、温かいシャワーを浴びるのは気持ちがいいな。と思いながら髪を洗い、ヒゲを剃って洗顔して、身体を洗って、出た。

大体10〜15分くらいのシャワータイムがこのあと齎す効果にはビックリした。

朝、シャワーを浴びて良かった事
☑︎ 頭がシャキッとして、脳のスイッチが入った。
☑︎ 身体と目の重さがなくなり、軽くなった。
☑︎ 動きのスピードが速くなり、時間に余裕が出来た。
☑︎ 身体がポカポカしていて温かい。
☑︎ 考え方がポジティブになる。（やる気が出る）
☑︎ その日、仕事から帰ってきても疲れてない。

以上にあげたように、朝シャワーを浴びたら、朝に勝つ事が出来た。

少し調べた結果、

シャワーを浴びることにより自律神経が刺激され、「副交感神経」から「交感神経」に切り替わりやすくなり、活動モードのスイッチが入る。

だそうです。

ただネットなどで検索をかけると

朝シャワー推奨派と反対派の意見が様々あり、自分自身リサーチし切れてない事もあり、一概に絶対いい！と断言できませんが今回はいい事ばかりだったので、本当に眠い時や寒い時にまたやろうかなくらいのテンションです。

「どうせ同じ朝なら、清々しい朝のほうがいい」と思うので何かの参考になればと思って記事にしました。

朝の攻略法を見つけてしまったので、これからの朝は余裕です。

来月のガス代が怖いなーーーー！！！！！