生きやすくなるために自己肯定感をあげるより大切なこと

どうも、星ミコトです！

・もっと自分の人生を輝かせたい
・このまま仕事を続けていいのか分からない
・漠然とした未来への不安に押しつぶされそう
・心身の不調で毎日が生きづらい
・周りが結婚など新しいステージに進み自分が取り残されていると感じる

などと感じている方々の人生を開運することをおこなっています。

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毎日気分良く過ごしたい、人に振り回されることをなくしたいという時に「自己肯定感」が大事と言われます。

が最近では自己肯定感の意味が誤用して伝わっていることも少なくありません。

それによって自己肯定感を高めようとすることが逆に疲れを感じる原因になっている場合も。

今回は自己肯定感に違和感を感じている人に意識してほしい自己肯定感よりも大事なことについてお伝えします。

「自己肯定」しないとという気持ちがあなたを苦しめる

自分をことを肯定できる力が高い人は自信あり、行動力や決断力も高いと思います。

それは現代では大切な能力です。

だからこど今の日本は「自分を肯定できるようになろう！」という風潮が大きいように思えます。

スーッと自分を肯定できるようになれれば良いです。

ですが自分を肯定できない人にとっては、この風潮は厳しいものがあります。

なぜなら「自己肯定しないといけない」という固定観念に苦しめられるようになるから。

「自分を肯定できない、私はダメなんだ」と自己肯定しようとしているのに自己否定に繋がってしまいます。

辛さを感じている人には「自己肯定感を高めないといけない」という義務が生まれているかもしれません。

その義務感は苦しさを強めるものとなります。

自己肯定感という言葉に辛さを感じているようであれば、一度、自己肯定感という考え方を捨ててください。

自己肯定感より大切なのは自己受容

毎日気分良く過ごしたい、人に振り回されることをなくしたいというように心地よく生活したいと思っているのであれば、本当に大事なのは

自己受容

です。

肯定するという考え方は裏を返せば、「今の自分を否定する」ということになります。

そうではなく今の自分をありのまま受け入れる自己受容が重要なのです。

自己受容できるようになれば、自分の考えで行動できるようになります。

逆に自己受容できないと他人の評価が気になって他人の考えで行動するようになります。

なぜなら自己受容が出来ていないと、誰かが評価してくれるかどうか、認めて褒めてもらえるかが気になり、それを基準に行動をしてしまうから。

そうなると幸せから遠く離れていきます。

他人に評価された一瞬は嬉しいかもしれません。

ですが物欲と同じで満たされるのはそのときだけです。

またしばらくしたら同じように他人の評価を欲しがり他人に基づいて行動してしまいます。

自分のやりたくないことだったとしても、他人の評価にされたいがために行動していると自分の気持ちはどんどん下がってしまうでしょう。

そうならないためにも自分をありのままに受け入れる自己受容がとても大切なのです。

他人からの承認による自己肯定感は不要。

自分自身を肯定も否定もする必要はありません。

自己受容がないのに自己肯定感を求めると他人に支配される

ありのままの自分を受け入れることもできずに、自己肯定感を上げようとすると他人からの支配されてしまいます。

なぜなら自己受容がないのに自己肯定感をあげようとすると承認欲求が満たそうと動いてしまいがちだから。

自分のことを受け入れていないのに自己肯定できる状態を考えてみてください。

そういった瞬間は勉強や仕事で周りに褒められたりするような時ではないでしょうか。

つまり他人から認められた時に自己肯定することができるというわけです。

となると他人に振り回されて、自分から他人に支配されにいくようになってしまいます。

また自分の気持ちというのも安定しないでしょう。

褒められている時は自分を肯定できるかもしれません。

ですが褒められなくなると「自分はダメなんだと」自己否定してしまう。

こんな他人に振りまされる状態で安定して過ごせるでしょうか。

そんな状況で安定して過ごせる訳がないというのは理解できると思います。

他人に振り回されてしまわないためにも自己肯定感を高める前に自分を受け入れる自己受容が大切となるのです。

まとめ

今回は自己肯定感に違和感を感じている人に意識してほしい自己肯定感よりも大事なことについてお伝えしました。

自己肯定感よりも大切なのはありのままの自分を受け入れる自己受容です。

どんな状況でも自分を受け入れることができれば、自分の軸を確立させ本当の意味で自分の人生を歩めるようになります。

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