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エッセイを集めたマガジンです。
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上田聡子
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落ちたけど創作大賞出して最高に楽しかったという話　#呑みながら書きました

落ちたけど創作大賞出して最高に楽しかったという話　#呑みながら書きました

こんばんはー！
呑み書き、前回は書けなかったので今回は書きますyお。

マリナさんありがとうー！あきらとさんは元気かな…

あ、そうそう。そう。
創作大賞、ひっそり出していたんですけど、中間に残れなかったのｄす！

出したときの気持ちは、ここに綴っていてね。

もう本当に、これ以上でも以下でもない気持ちをつづったんで、中間通れなかったのは本当に残念だったのだけど、ああすればよかったこうすればよかっ

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上田聡子

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不安を手放す

不安を手放す

最近、不安にかられたときに「すぐ深呼吸して、メタ認知して、手放す」ができるようになりたいなあと思っています。

もともと、心配性で不安になりやすい性格。でも「こんな年中すぐ不安になって、ストレスかかってばかりいたら、病気になっちゃうよ？」と思うことがありまして。

なので、まずふーっと息を吸って、吐く。このとき、悪いイメージも一緒に吐き出してしまうようにつとめる。

そして、メタ認知をする。

最

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