私の、お薦めアンガーマネジメント ~ ①「目的を忘れない」②「自分は絶対にしない!」
【 とってもイライラする時に 】
①「目的を忘れない」
たとえば、車を運転している時に、いきなり割り込まれたり、ノロノロ運転されたりすると、ひどくイライラしますよね。
そんな時に、お薦めのアンガーマネジメントです。
そもそも車で移動中であるということは、「何かの目的」があって、そうしているわけですよね。
通勤中であるのなら、「事故など起こさないように、安全に職場に着く」という目的があるはずです。
家族で旅行中なら、「楽しく道中を過ごす」というのが目的ですね。
その目的を再