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月のリズムと生理*アーユルヴェーダの知恵
こんにちは、ナナです^^
今日は"月と生理"について書いてみようかと。
最近はアーユルヴェーダの学び熱が高くって。
さすが約5,000年伝わるホリスティック医学
だよなって確信を抱いた出来事があったので
それを♫
最近の私の生理は、
《月のリズム》に沿ってやってきます*
元々、生理周期が不規則だったから。
だからこの状況が素直に
感情としては嬉しくて、体感としては心地良い♡
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/118153231/picture_pc_056b9dc568e26a0766cfcd6c1cabada8.png?width=1200)
"女性"としてこの世界に誕生したからには
大人になった今、定期的にやってくる
じゃないですか。
これは誰しも抵抗できない現実。
それならきちんと向き合って。
女性ホルモンが大きく変化して影響するからこそ
自分のカラダとココロを観察して、
自分が一番の理解者でいてあげたい。
、、、そうは言っても
日々の生活ではそんな簡単に仕事は休めないし、
家事はやらなきゃ家の中はぐちゃぐちゃ。
育児はどれだけしんどくても休めない!!
これがママ業の現実ですよね…
【だからピルを飲む、痛み止めを飲む。】
これが以前の私でした。
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今振り返ってみると、
MRというお仕事で"お薬"との距離感が近い
というのも環境的に良くなかったんだと思う。
低用量ピルのメーカー担当者(MR)から
世間話の流れでそれについて話を聞くことが
簡単にできちゃうから。
でも大抵は、そのMRは男性で。
私の細かい症状とかはもちろん言わないし。
でも、情報を得てピルに大いに期待して
婦人科に行くもんだから。
先生が副作用とか説明してくれていても
何だかそこに対するハードルが低くなっていて。
完全に対症療法でしかなかったんだな
って今なら気づける。
結局、
7年間ピルを飲んで生理を止めていた
のはこの私です。
生理痛が酷くて起き上がれない程だったから
当時は全く仕事にならなくて実際困っていて。
生理終わった!!と思ったら
その1週間後には排卵痛があったり、
そのままPMS週間に突入して。
1ヶ月のうち普通に暮らせるのは数日?
みたいな生活だったんです。
だから、ピルを飲んで生理が止まる
→生理に伴う不調が止まる
これで仕事に専念していたという過去。
私のカラダとココロ < 仕事
今考えるとおかしい。
結果、優先していた仕事で
更にストレスを受けているわけで。
カラダとココロにはどんどんその負担が
蓄積していっている。
月に1度、自分自身の変化に"気付く"
そのきっかけを私が止めていたんだなって。
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これをどうやって改善していったか?
一筋縄ではもちろんいくわけなく
✔︎生活習慣を整える
✔︎お酒を控える
✔︎食事を変える
✔︎足りない部分はサプリメントで補う
✔︎運動する
ストレスにさらされている蓄積年数が長い分
改善にも年単位の時間が必要。
だからコレをしたら治る!!
みたいな特効薬って本当無い。
自分自身が理解し納得したことを
地道に続けていくことが一番の近道なんだと
体感したからこそ伝えたいなって。
なんか良さそう…
SNSで流行っているから…
ではなくて!!
勉強して理解して納得することがポイント✳︎
そうじゃないと絶対に続かないから。
・
・
そしてそして一旦、月の話に戻ります。
そう、最近感じていた疑問があって。
生理が始まる=デトックス!
生理が終わって、さぁキラキラ期!!
っていう浅〜い知識しか
持ち合わせていなかった私。
でも実際は、生理が終わったのに
顔は浮腫みがちだし
(あれ?デトックスじゃないの?)
なんだか日中眠い日々が続くんだけど、何故?
生理周期がせっかく整ってきたのに、
この暮らしにくさは何だろう???
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この疑問に対して、
なるほど〜‼︎って腑に落ちまくったのが
今学んでいる《アーユルヴェーダの知恵》
だったんです*
【生理周期=月のリズム】
これにもドーシャが当てはめられていて。
月経期が終わると卵胞期、いわゆるキラキラ期
この時期はKaphaの時期なんだって!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/118153802/picture_pc_efb48c3786dd0084f5b1fadd304b4bd6.png?width=1200)
なっとーーーーーーく!
私は完全なるKaphaタイプだから。
停滞、重だるくなる理由はコレか!って。
この対策ができたらさ、
今よりも心地良く過ごすことが
できるわけですよ♡
自分自身に起こっているトラブルや不調に
まず気付いて。
そして、日々の行動を選択していく。
今、アーユルヴェーダに興味を持って
絶賛学んでいる中で得た感動と興奮を
残しておきたくて✳︎
おしまい!
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