基礎代謝をあげよう
2024/2/9
おはようございます。せいのでございます。冬が急に本気出してきましたねｗ
あんまり寒いので、今朝のベランダ朝ごぱんはストーブ出してきました。
くるみのはいった石窯のカンパーニュにパフが入ったチョコレートを一切れのせてトーストしてみましたよ。ナッツとチョコってあいますねｗ
今朝は
基礎体温の話。
基礎体温が上がると、体にさまざまな良い効果があります。
1. エネルギーの消費量が増える
・消費するエネルギー量の増加
・太りにくい体質になる
素敵な話ですよね。年齢とともに体重が落ちにくいと感じているなら、基礎代謝をあげましょう！
2. 体の不調が改善される
・血流の改善
・脳の活性化
・冷え性、肩こりの改善
・老廃物排出
・体の組織や肌、髪も丈夫になる。
なせ髪？と、思うかもしれませんが、東洋医学でも、髪の毛は血余（けつよ）といいて、血の余りでできるといわれています。最近白髪が急にふえた！その原因はストレスや過労、加齢だけではなく
血虚が原因かもしれません。
サウナも汗をたくさんかきますよね。汗は皮膚というフィルターを通しているので透明ですが、元は血です。涙も血。週１くらいならいいですが、入りすぎはおすすめしません。
冬は貯蔵の時期ですからね。季節にあわせた養生法をとりいれて健康になりましょうね。
3. 免疫力が上がる
・白血球の働きが改善
・腸の活動が活発化
・風邪などの病気にかかりにくい
基礎代謝を高めて体温を上げるためには
筋肉量を増やす
バランスの取れた食事
血行を良くする習慣を身につける
基礎代謝を上げて、体の中から健康を保ちましょう！
インディバはずっとぽかぽかです
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