内側からキレイになるための東洋医学 水滞
2024/2/17
おはようございます。せいのでございます。
水滞体質はカラダの水の巡りが悪くなり、滞っている状態です。
・カラダや足がむくむ
・カラダが重だるい・頭帽感や頭重感
・めまいがする（回転性のめまい）
・胃腸の不調
・天気が悪くなると体調が悪くなる
「水（すい）」とはカラダのすべての水分の総称で、体液だけでなく、汗や唾液、胃液、腸液、尿のような分泌液や排泄液なども入ります。水はカラダを潤す役割とともに、カラダにたまった不要な老廃物を尿や汗、鼻水などと共に体外へ排出する役割も担っています。
水滞になるとカラダの水の巡りが悪くなるだけでなく、余分な水や老廃物がカラダのあらゆるところに溜まりやすくなります。そのためさまざまなトラブルが起こりやすくなります。
水の飲みすぎには注意
水分補給は適度に行い、一度にたくさん飲むのではなく、少量を小まめに飲むと良いでしょう。
甘いもの、油分の多いもの、ナッツ類のとりすぎ
胃腸の調子を整え、水の巡りをサポート
舌の苔をチェックしてカラダの水分量を把握しよう
水滞タイプにおすすめの水の巡りを良くする食材
豆類 豆類のお茶やウーロン茶、プーアール茶など
瓜類 カラダを冷やすため、冷え症の人は注意が必要です。
加熱する、生姜・唐辛子・胡椒のようなカラダを温める温性・熱性の食材と組み合わせるなど、カラダを冷やす性質を緩和すると良いでしょう。
海藻類 水の巡りをサポートする
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