最近、笑っていますか。
2024/1/17
おはようございます。せいのでございます.
あまり知られていませんが、若くて健康な人の体にも1日3000～5000個ものがん細胞が発生しています。
これらの体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞です。NK細胞は50億個もあり、その働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなると言われています。
私たちが笑うと、免疫のコントロール機能の間脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の善玉神経ペプチドが活発に生産されます。
これが血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞を活性化し免疫力が高まるのです。同時に免疫異常の改善にも繋がるのです。
ほかにも体にさまざまな良い効果をもたらすことがわかっています。
（１）脳の働きが活性化
脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官。笑うと活性化されて、記憶力がアップします。
（２）血行促進
思いきり笑ったときの呼吸は、腹式呼吸と同じような状態。体内に酸素がたくさん取り込まれるため、新陳代謝も活発になります。
（３）自律神経のバランスが整う
笑うと交感神経が促進し、その後急激に低下することにより、リラックス効果をもたらすので、交感神経とのスイッチが頻繁に切り替わることになり、自律神経のバランスが整います。
（４）筋力アップ
笑っているときは心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増え、いわば”内臓の体操”の状態。静かに過ごすより笑っているほうが、カロリーの消費量が多くなります。
（５）幸福感と鎮痛作用
笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。この物質は幸福感をもたらすほか、”ランナーズハイ”の要因ともいわれ、モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減します。
最近笑ってないけど、免疫力を上げたい方は
インディバぜひ、お試しくださいね～
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