気虚 （ききょ）
2024/2/3
おはようございます。せいのでございます
現在のあなたの体調・体質を東洋医学的にみると,
どのタイプになるのか、みていきましょう。だいたい5つのタイプにわけることができます。
もちろん、季節によっても変わりますし、年代によっても様々です。
今日から順番にお話していきますね。
昨日はさらっと気虚のお話をしましたが、今日はさらに深堀していきましょう。
次のタイプ別のチェック項目の中で、当てはまる項目の数をカウントしてください。
１番多くチェックがついたタイプが、現在のあなたの体調・体質を表しています。
チェックが複数のタイプで同じ数ある場合は、混合型のタイプです。
なお、５つのタイプは、年齢や時期によっても変わってきます。
この項目が１番多い人は気虚（ききょ）タイプ
・朝が苦手
・疲れやすく、すぐ横になりたくなる
・食欲がなく、胃もたれしやすい
・声が小さく、息切れしやすい
・風邪をひきやすい
・物事に興味が沸かない
気虚とは身体のエネルギーが不足している状態であることから、体力のない人や筋力の弱い人、風邪を引きやすい人など、身体が弱い人に見られやすい傾向があります。
気虚の改善法
気虚に陥ると気力が低下してしまうため、元の状態に戻すのがなかなか困難です。
そのため、少しずつでも構わないので、できることから始めることが重要です。
心身を回復させる
質のよい睡眠をとる
きちんと休む
消化に良いものを食べる
適度に身体を動かす
早寝早起きをする
それでも改善しない場合は、鍼灸治療がおすすめです。しっかりカラダのメンテナンスをすることは
将来のご自身への健康への投資です。
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