【股関節の痛み】脚の付け根の痛みに効く「マタフリ」変形性股関節症にも効果のあるシンプル体操

皆さんこんにちは。
セルフ体操の発明家「ホネキン代表」です。

股関節痛や変形性股関節症に効果のある体操って、あまりないんですよね。

股関節の引っかかりや違和感、脚の付け根の痛みやつまりを解放する超カンタンな体操があります。

今まで指導してきた中ではこれが一番効きましたよ。

１）立って壁や柱に痛い側の手を付ける（イスの背を持ってもよい）

２）痛い側の足を前後に大きく振る。

※振り子のように勢いをつけて振る。

＜回数目安＞
１分振り続ける／１日３回
動画で見たい人はこちら！

なぜか？
こんな単純（簡単）な動きほど股関節痛はなぜだか良く治る。

「まさにシンプルイズベストの究極」

脚を前後に振ることで遠心力が働き、長年の形状記憶されていた筋肉や靭帯のクセが取れて、くっつきすぎていた股関節にスキマを作ります。

痛みで憔悴しないためにも
普通に生活できるようになるためにも
それ以上変形を進行させないためにも

振り子のように足を振るだけのシンプルな体操ですが、これが意外とかなり効きますので是非試してみてください。

股関節体操に関しては、やっていて症状が悪化する場合は、ガマンしながら続けたりはせずに、早い段階で中止にすることが大切です。