11/9 FTP計測

8月9月とFTP計測に失敗していて、久しぶりのFTP計測
昨日はフルレストだったが、日曜のジョギングのせいか脚に少し張りが残っていた。とはいえ、今日やらないとしばらくやらなそうなので実施。

5min 302W 168bpm

短い時間の練習をしていなかったせいか、bestの310Wよりは低い結果になった。脚の疲労が取りきれてない感もあったので、どちらなのかはわからないが。

20min 254W 178bpm

前回の249Wより5W上昇した。254×0.95=241WがFTPになった。体重も少し増えているのでPWRは約4.4 W/kgでほとんど変わらずだった。
調子のいい日もう一回図り直したほうが良さそうだが、FTP計測のきつさに耐えられたという意味では収穫だった。