食のマインドフルネス「マインドフル・テイスティング」
継続が難しい、などという声もあるマインドフルネス。これを無理なく日常の中で習慣化する「マインドフル・テイスティング」という方法を提案していきます。
マインドフル・テイスティングの勧め自分の心を、１つのコップに例えてみます。
日常生活の中で嫌なことや悲しいことがあると、私たちの心のコップには、イライラした感情や悲しい感情が溜まっていきます。またネガティブなニュースや情報も、知らず知らずのうちに心のコップにたまっていくのです。
こういったネガティブな感情や情報がデトックスさ
