朝活のススメ

夏休み朝のラジオ体操みたいな感覚で、参加してみませんか？

内容

とりあえず、誰かと一緒に、無料で始られる朝の健康習慣として、チェアヨガを提案しています。

簡単な動きを丁寧に行うことで、自分の心や体に向き合うことができます。
心も身体も自然とほぐれてゆるむ感覚をあじわうことで、普段どれだけ自分が緊張して過ごしているか、ストレスをため込んでいたかに気付くことが出来ます。気づくことで、改善する方向へ進んでいけると信じています。

健康のためになにか習慣づけたい。そう思っておられる方はたくさんいらっしゃると思います。では現実的に実践できてる方、、、どうでしょう？
なにか始めたいけど、どれもハードルが高い、お金を払って始めても続けられる自信がない、そもそも運動とか苦手だし。。。なんて。たくさん言い訳が聞こえてきそうです。まずは試してみませんか？

チェアヨガとは？

安定した椅子に座り、呼吸を意識して心地よさを感じるヨガです。
難しいポーズはありませんので、老若男女どなたでも参加可能です。
特に運動に苦手意識がある方や、呼吸が浅く、疲れやすい、眠りにくい、
便秘がちなどの自覚症状がある方にお勧めです。

ZOOM参加について

参加してくださるそれぞれのいろんなご事情に配慮して、ZOOM参加時の画像や音声のONOFF、途中参加・退室は自由としていますので、顔出し、ZOOM越しの挨拶などへの躊躇がある方も、気軽にご参加ください。
配信してる私としては、画像オンしていただけるとうれしいので、可能な方はぜひお顔見せてくださいね！

インストラクター紹介

私的保健室＠塩屋 発起人、看護師・チェアヨガインストラクターの谷川が担当します。

開催日時・場所

平日の朝、8：30～9：00
ZOOMにて配信しています。
注）土日祝は基本お休み。
時々私的な理由にて、お休みすることがあります。

参加費

無料

お申込み

公式LINEにご登録いただき、

・朝ヨガ参加希望
・お名前
・生年月日（任意）
・お住まいの地域
・体調面で伝えておきたい注意などあれば

以上をお知らせください。
公式LINEはこちら↓

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