20）術後のレッスン動画トリセツ

先月から乳がん＆婦人科がん術後のレッスンという動画をInstagramでスタートしました！
リーチ数が多かったとInstagramから初めて褒められた😂今は動画の時代なんですね〜

再生回数これだけですが、私にとっては大きい！

動画を作るにあたって気をつけたのは、忙しくても見やすいように短く＆分かりやすくすること！運動習慣とは厚生労働省によると「週2回以上、1回30分以上、1年以上」…💦
でもその前に「これなら出来そう」と即・達成感を感じられるような運動を、生活に入れる第一歩が必要👍

見てもらいたい方は医師から運動の許可が出ている患者さんはもちろん、患者さんへの運動指導に悩む方も。リンパ浮腫セラピスト仲間には看護師さんが多いのですが、どんな運動をやればいいのか聞かれることが多いので🤔、参考になれば嬉しいです。

リンパ浮腫の方に向けてはスリーブやストッキング装着下での運動場面にしたり、術後の機能低下（肩があがらない、お腹に力が入らない、傷がつっぱるetc）が気になる方に向けたリハビリも作りたいです。いずれ症状別のセットパックにしても良いかも？

ペースは月4個くらいアップを目標に、まずは半年。動画素人なので数も質も温かく見守って頂きたいのと😅、反響によって続けるかどうか考えるので、Instagramでいいね！をお待ちしております🙇‍♀️

サンプルで頂いた「たぴぽ」Mサイズ弱圧の弾性ストッキング。タオル地なので汗を吸って、洗いやすいです。