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Q. 恋人に対して怒りたいけど怒り方が分かりません

万力春乃

自分にこんなマシュマロが飛んでくる日がくるなんて！と驚いていますが、相談してもらえるのは嬉しいのでお返事を。とはいえ何者でもないわたしの回答ですからね、あくまでも。てきとうに、参考にしてね。

•質問

こんにちは。
最近気づいたことがあるのですが私はまったく他人に対しても恋人に対しても怒れません。他人に対して怒れないというか怒る感情が無いのは別にいいと思っており自分の中でも納得いっていることなので問題ないのですが、恋人に対しては良いことなのか悪いことなのかちょっと分からなくなっているんです…
今までは特になんの支障も無かったのですが数ヶ月前からお付き合いをはじめた女性が割と寝坊で予定に遅刻してきたり
朝、理不尽なことでイライラしていたりよく分からない（もちろんゆっくりお話しして訳を聞いてみたり歩み寄るのですがバッサリ拒絶されることが多く困っておまります）ことでイライラしそれがこっちまで飛んでくる。なんてことがあります。
最初の頃は「まぁこういう時もあるよなぁ　人間だもの」ぐらいに思っていたのですが流石に最近ちょっともやもやがあります。でも言い方が分からない。こっちは関係を壊す気は全くない。怒ったこともないから怒り方もわからない。
自分のために打つ次の一手がわからない状態です… どうしたものか…
なにかアドバイスはありますでしょうか？

•提案

「怒る」感情がないっていうのめっちゃわかります。わたしもめったに怒らない。怒られるのも嫌い。

だけど、こんな態度をとる恋人には怒るべきなんじゃないか、と。うん、遅刻されたりイライラをぶつけられるのは気持ちよくないですもんね。
だけど、怒るって何なんだろう。もう遅刻しないで！って言うこと？怒って伝えたい事は何ですか？そのもやもやは何に対して？

前にツイートしたことがあるんだけど、「怒り」って「悲しい！」であることが多いらしいんです。だからもしかするとそのもやもやは「悲しい」なのかもしれない。寝坊で約束の時間に遅刻されたり、理不尽なイライラをぶつけられたりすると何で悲しくなるんだろう。


これから書くことはあくまでも私の話なのですが、昔の恋人を、付き合っていた期間の最後の方に怒らせてしまうことが増えていた。たとえば「終電で帰るね！」って飲みに出かけたのに、終電間際に「ごめん、やっぱりまだ帰らない！遅くなるから先に寝てて！」って連絡をいれて、帰ると次の日すごく怒られる。彼は「終電で帰るって言ったから待ってたのに、なんで約束破るの？」って怒るんです。怒りが悲しみだと知らない当時のわたしは「ごめん、次からは終電で帰るなんてできない約束しないようにするね」と、すぐに解決策を提示する。そうすると、「解決策が欲しいんじゃない」と余計に相手を怒らせる。でもじゃあ何を言えばいいのかわからない。で、彼は「共感して欲しい」って言うんです。だけどわたしは彼がどうしてそんなに怒っているのか理解できてなかった。だからどこに共感したらいいのかわからなかった。最終的にわかったのは、「もっと尊重されたいし優先されたい」という気持ちを抱えて苦しんでいたということ。わたしの仕事が急に忙しくなったこともあって、自分は大切にされていないんじゃないかって、不安と悲しい気持ちでいっぱいだったんですね。わたしはそこが全然見えていなかった。だから「なんで怒るの？怒られたくないから怒られないようにしよう」としか考えられてなかった。


というわたしの経験から考えると、そのもやもやの後ろに「悲しい」があるかもしれない。近いものがあるかもしれないなと思います。楽しい時間を一緒に過ごしたいのに、仕事だったら時間を守るのに、どうして自分との時間はもっと大切にしてくれないのか。とか。たとえばね。

だから、わたしにできるアドバイスは、「怒るんじゃなくて、もやもやしていることと、その理由を伝える」「悲しいのなら、悲しい気持ちとその理由を伝える」こと。怒られると、その怒りを鎮めることばかりに気が向いてしまうから。

その次のステップで、どうして寝坊するのか、イライラしているのかを一緒に考えられるといいかもしれない。仕事が忙し過ぎて夜寝るのが遅いなら、集合時間を遅めにしたり、彼女のイライラの後ろにも悲しみが隠れていたりするかもしれないし。彼女だって、寝坊したくてしたり、イライラしたくてしてるはずないから。だけどイライラしているときに、平常心の人にどうしてイライラしてるの？って言われても余計むかついちゃったりするんですよね。あ、だから、イライラしていない時に落ち着いて話せるといいかも。

未経験のことをえらそうに言っております。ただ一緒に仲良く過ごしたいだけなんだけどね。難しいよね。

あ、それも大切かもしれない。「自分はあなたことが好きで、大切に思っていて、だから仲良く過ごしたい。だけどこういうことをされると悲しいんだ。一緒に解決策を探したい」って伝える。うーん、言うが易し。ここはわたしも課題です。

あとね、腹をわって話すのは、なるべく早めにしたほうがいいって友人がこないだ言ってました。いつかするなら、早い方がいいって。そこで別れちゃうなら、それまでだからって。



こんな感じでどうでしょうか。少しは役に立つといいな。ぜひ、あたたかいリラックスできる場所で、美味しいものでも食べながら彼女さんとゆっくり話してみてください。


P.S.
せっかくだから整体師っぽく体のアドバイスとかしようかなと思ったのですが、寝坊やイライラの解決策になりそうだから、理由がわかったけど解決に困ったらまた連絡してください🕊

以上、万力でした。


そういえば怒ることに関してはこのnoteも面白いです。



BIG LOVE!

最後までありがとうございました。